心のデトックス｜体緩まる「ひじ湯」にトライ。頭の重さ・だるさ・肩こりにも効きそう！

冷え性で、ほぼ毎日デスクワーク。首や肩がごりっごりに凝り固まり、血流が滞って頭がボーっとする……私の悩みは疲れやすさ。

鉄分が足りないとか、鼻の通りがよくないとか、いろいろな原因はあるけれど……元気がないから、なかなか頑張る気になれない。

そんなとき、今日子さんのnoteで知った「ひじ湯」。

このひじ湯の様子が、すっご～く気持ちよさそうで……しかも、これなら挑戦しやすそう！ということで、私もトライしてみました♪

■ひじ湯にはどんな効果が期待できる？

ちょっと調べてみると、ひじ湯は呼吸器をゆるめ、腕や頭の疲れをスッキリさせてくれる効果が期待できるそう。呼吸や眠りが浅いなと感じたとき、よいアイデアが浮かばないな～ってときにもよいのだとか……

考えれば、腕って毎日フル回転で動かしまくっていますよね。ひじにだって当然疲れはたまるはず。

そういえば、出産前に半年ほど通っていたスポーツジムで、「肩や首の凝りが気になる」とトレーナーさんに伝えたときのこと。

横向いてください～と首の回りなどをチェックした後、なんとひじのツボをグリグリと押されたんです。これが痛いのなんの！でも、グリグリされたあとに「もう一回首を回してください」と言われたら、さっきよりもスムーズに首が動くじゃないですか！

トレーナーさんいわく、肩や首はひじとつながっているから、ひじをマッサージすると肩や首も楽になるんです、とのこと。人間の体って、パーツじゃなくて全部つながってるんですよね。

でも、あれがホントに痛くて……なかなか自分でやろうという気になれず…

でもひじ湯であたためてあげれば、肩や首も少し楽になるかも！

■ひじ湯にトライ！

やり方は簡単。お湯を張って5分ほどひじをあたためればいいそう。

せっかくだから超リラックスしたい！ということで、洗面器にお湯をはってリビングでくつろぎながらやることに。

お湯は熱めの方が効果が出るみたいですね。お湯がさめないよう、差し湯用のケトルを近くに置いておきました。

最近ちょっと疲れているので、気持ちが落ち着くアロマオイルも数滴垂らして。

そして、ひじをゆっくりつけてみます。

わ、確かに、体のほんの一部をつけただけなのに、ポカポカ感がある！

洗面器が顔に近いので、アロマの香りがふわっとたちのぼり、すごく気持ちがいい！

癒される～～

上半身がじんわりあたたまり、体がゆったりと緩む感覚。こころなしか、首や肩も軽くなった感じがします。

■気軽に取り入れられるのがいい！

足湯だと、足がしっかり入る大きめの器や、お湯の量もそれなりに必要になりますが、ひじ湯なら洗面器1つでいいので本当に簡単。

わざわざ洗面器を用意しなくても、洗面所にお湯をはるだけですぐできますしね。

しかも、突然ピンポーンなんて荷物が届いても、ひじをサッと拭くだけですぐ対応可能。忙しい主婦の「スキマ時間でリラックス」にちょうどいいかも！

私は子どもを毎日学校へ送るので、朝かなりバタバタ。そのあと仕事に入るのですが、頭はオーバーヒート状態でなかなか切り替えられないことも。そんなときに、一度ひじ湯でリセットするといいアイデアが浮かびそう。

頭が冴えて寝付けないときにもいいというので、夜やるのもよいみたいですよ。

今日子さんのnoteでは、2回目・3回目の感想も綴られています♪

ちょっと疲れがたまっていたり、呼吸の浅さが気になっていたりしたら、「ひじ湯」ぜひやってみてくださいね♪