6:15からの毎日ラジオ体操が56日も続いている理由
継続が大の苦手な私が、ラジオ体操を56日間も続けられている。
ほとんど寝坊することもなく。
習慣化の目安は60日とも90日とも言われまだそこまで達していませんが
「なぜ続けられているのか?」
現状気づいたこと3項目を記録しておきたいと思います。
小さな目標を立てるこれまで継続できなかった課題は
ランニングやウォーキングといった屋外での運動でした。
これは続けることで、暑い時期は日焼けが気になる、
寒い時期は、寒くて起きる自信がないといった不安要因が
常に頭をよぎってました。