海が見える薬局通信　スイカ

今月も原稿執筆の時期を迎えました。

テーマは薬局のスタッフに任せています。
毎月のテーマを考えることが負担だそうで定期的に担当が変わります。
僕はそのテーマから地域住民に役立つ文書を書いているのですが、5年間ずっと担当していますがそれほど負担ではありません。むしろいろいろと調べながら書くことによって雑学が増えていきます。
どう受け止めて取り組むかが大きく影響するのでしょうね。

海が見える薬局では、地域住民の方との関わり方なども工夫して取り組んでいます。
この薬局通信もその一つです。
薬局では毎月初日からお薬と一緒にお渡ししています。
しあわせです💖感謝

海が見える薬局通信　8月号　スイカ

スイカはお好きですか？
僕は大好きでこの時期は薬局からの帰りに河和駅のパレマルシェでカットしたスイカを楽しんでいます。

さて、スイカにどんな印象をお持ちでしょうか？
スイカの大部分は水分で占められていますが、糖質をはじめビタミンやミネラルといった栄養素が含まれています。さらにアミノ酸の一種であるシトルリンが含まれていることも特徴の一つです。

そのため「美と健康」に役立つ果物として注目されています。体内でビタミンAに変わる「β−カロテン」が豊富に含まれるため、眼や皮膚の健康や免疫機能の維持に寄与します。抗酸化作用のあるビタミンC、エネルギー代謝を助けるビタミンB群も含まれています。カリウムも豊富に含まれるため摂り過ぎた塩分を体外に排出し高血圧の予防や改善に役立つとされています。

むくみの解消にも効果的です。マグネシウムとカルシウムは骨の健康に関与したり、互いに作用し合い血圧を調整したりする働きがあります。

そして、シトルリンは血流が促進されることで、動脈硬化の予防や冷えの改善に寄与するほか、運動時のパフォーマンス向上に役立つともいわれています。肌の潤いを保つ効果も期待できます。

いいことづくめですが糖分もあるため食べ過ぎは禁物です。
食べ物の話は楽しいですね。
みなさんのお勧めの食べ物やお店があれば教えてください。

しあわせです感謝　名古屋市　60代　K.H

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