食事と睡眠の大切さ

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「食事と睡眠の大切さ」についてです✍️
食事と睡眠の大切さについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・食事と睡眠の大切さについて理解できる

運動だけ頑張っても理想の体型を得ることは難しい

痩せるために何が必要でしょうか？
おそらく多くの人は運動さえすればいいとおもているでしょう。
ですが、いくら運動を頑張ってもあなたが理想としてるボディを得ることはできないです。

理由は運動をどれだけ頑張っても食事と睡眠を改善しなければ目に見える結果を得ることはできません。
あなたがどれだけ運動を頑張っても毎日ジャンクフードを食べたり不規則な生活リズムを繰り返してはもったいないです💦

食事と睡眠でパフォーマンスを高めることができる

運動で疲れた体を回復させるために栄養バランスの取れてる食事をしっかり食べて１日７〜８時間の睡眠を目安に睡眠を取ることで体の疲労を少しでも楽にすることができます。
翌日のコンディションが良くなるだけでなく１日を過ごすためのパフォーマンスも高めることができます！

運動が苦手な方はまず食事と睡眠の質から高めていきましょう👍

まとめ

・運動だけで痩せることは難しい
・食事と睡眠の質を高めることで１日のパフォーマンスを高めることができる

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？
1人でも多くの方が食事と睡眠の大切さについて理解できるきっかけになれれば嬉しいかぎりです！
今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️
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次回も楽しみにしてください！