鬱々した気持ちから抜け出すためのStep2

さて、Step1で自分の「ほっ」を感じ取れるようになったら

Step2 自分がどう感じているのかを明らかにする
(同時に自分に心地よい方に集中し、心地悪いものを極力減らす)

ここで軸になるのはStep1の「ほっ」とした感覚です。
Stepを1から順に辿らなければいけないという訳ではないけれど、
2は1を基本にしていると思っています。

「自分がどう感じているのか」を明かにする事ができると、ザックリとですが
事柄を2つに分けられます。
人生の多くが「選択」で成り立っているのは、ある程度大人なら、なんとなく感覚でわかるかもしれません。一瞬一瞬を選択することによって人生を形作ったり色付けたり…するでしょう？

なにかを決める時にザックリと2つに分けて進むべき方向を決める目安はこんな感じに表せます👇

そう、すでにStep1でほっとできる感覚を貯めてきたあなたは(というか私は)、
そのあなたの「ほっと感覚」で物事を決めていくように心がけます。
自分にとってプラスになり得る方に集中し、マイナスになり得る方をなるべく減らしていく作業を繰り返していく。

私の場合、具体的には一緒に居ると疲れる人を極力減らしました。
（私があなたにとってそういう存在じゃないといいのですが…)
その他に、返事をしなきゃ…と落ち着かなくなる「スマートフォン」を辞めました。(これは結構究極ですが…友達も減ったので必要ないのです。)
もっと言うと、香料いりの洗濯洗剤すら辞めました。(関係ない？けど関係ある)

自分の心地よさに身を任せる。
その軸になるのは「自分がどう感じているか」だと思います。

私には私にしか見えない世界があり、
あなたにはあなたにしか見えない世界がある。
なんとなく、この感覚を意識してみる事をオススメします。