ヨガに飽きた!問題と対策方法
お客様からのよくある相談です!
実体験からお答えします。
ヨガって初めた時はとても楽しい!身体すっきりする!心もなんとなく晴れやか!
という感想が多いかな、と感じます。
ですが、長年ヨガを続けているとマンネリ化してきた…という声もチラホラ。
日によって、レッスン受けていても早く終わらないかな…と時計をチラチラみたり。
(何年もヨガしてるけど全然飽きない!という方も沢山おります。)
実際、私は一時期飽きました。
ですがインストラクターとして働いていたので、飽きたから辞める!というわけにもいきません。
飽きたけども、ヨガのよさも十分に分かっている…
そこで私はジムに通い始めます
プライベートで常温ヨガとジム、習い事が二つになりました。
走るのは30分で限界、ダンベルは全く持ち上がらず、ヨガでは味わった事がない筋肉痛になります。
めげずにジムで有酸素や筋トレを続け、ある日ヨガに変化がありました。
ポーズが安定する!快適!
できなかったポーズができるようになったりと、身体の感覚が変わりました。
するとヨガがどんどん楽しくなる、またヨガ熱が高まります。
以上の経験から、ヨガにマンネリしてた頃は同じ筋肉しか使っておらず、身体のパターンが同じだったのだろう、と思いました。
ヨガのマンネリ=筋肉のマンネリ
なのでは?と気付きます。
ジムに行った方がいいという事ではありませんが、レッスンでは普段の違うパターンを用意して受けるといいかもしれません。
「今日は肋骨を締めることを意識しよう!」
「今日は反り腰に注意してポーズとってみよう!」など違った身体の使い方でポーズに取り組みます。
「ヨガベーシック」は内容が全部一緒です。
大手のヨガスタジオはポーズの順番が全て決まっています。
マニュアルだけ提供するのはお客様のためにはなりません。
しかし、熟練の方は、先生には頼らずに自分で集中するからいい!という方もいますし
マニュアルだけ誘導してくれればいい!という方もいます。
需要と供給が成り立っていればいいとは思います。
なので自分に合ったクラス、先生を探すのもヨガを楽しく続ける秘訣なのかな、と思います☆
あとは一旦離れてみるのもあり、私は離れた時期があったからよりヨガを好きになりました。
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