記録：退院後から今日まで

　自主トレメニューをスケジューリングしてからの方が時間的にも内容的にもムラなく取り組めている。リハビリをしないことには改善はないとわかっているがつい楽な方へと流されていきがちなのが人間というものかと。だからこのnoteへの記載も記録としてもだけれど、自主トレ継続のための手段の一つである📝

評価：
まだまだ左脚に体重をかけられない。バランスとれない💦家の中だしと杖使わないでいたけど、身体がくの字になっちゃってヤバい！ということで、家の中でもまだ杖を使っていくことにした。杖持つだけで身体が真っ直ぐになる(気がする？！)とにかく杖を持つことで左脚の踏み込みがしっかりできるので丁寧に歩こうと思う。

筋トレは左がプルプルしちゃう。
左右外内側方向の動き、特に内側方向への制約感が強い。自主トレ継続しながら経過を追う。

痛みは内服薬まだ必要としている。
筋肉痛なのかわからないなあ。
創部周り痛い。腫れはだんだんひきつつあるが傷自体あたるとピリピリするのでまだ硬くなっているところのマッサージができず、痛みも。経過を観ていくしかない。

とにかく真面目に自主トレを継続するのみ！
あと、１ヶ月は禁酒しようと思う🍶🍷🍸️🍺💧