ジャーナル_#4 愛着とか神経系とか
マインドフルネスやヨガを、科学の視点で考察しながら、誤字脱字があるかもしれない手書きのジャーナルをつけています。
【つぶやき】
人の神経系って、自分ひとりで機能しているわけじゃないってことを、あまり気にせず生きてる人が多い。
神経系って何？という話だけど、ドキドキしたり、安心したり、やる気になったり、焦ったり、怒ったり、不安になったり、リラックスしたり、シャットダウンしたり、そういう反応を管理してるのが、自律神経。
つまりそれは、感情と深い関係があるものでもあるから、神経系を整えることを、英語では、affect regulation (情動調節)と言うこともあります。
人は誰かとの関係性の中で、お互いの神経系を穏やかなものにしていくことができると言われているのであれば (協働調節)、そんな関係が築ける仲間と時間を過ごす選択をしていきたい。
そのためには、自分の反応にも責任持たなきゃならないのかもしれず、自己探求はそのために行なっているのかもしれないな。
クラスと自己紹介：
オンライン・対面でヨガやマインドフルネスのクラスを開催中です。
その他マインドフルネス記事：
もし良かったら以下を参照ください。