プランク 24バリエーション

本

プランクは板のように体幹を安定させて姿勢を保ちます。柱・支柱といった表現の方がイメージしやすいかもしれません。大きな筋肉だけでなく各小さな筋肉群も鍛えることができ体幹筋を向上…

フォローしませんか？