幸せって🍫　ひとそれぞれ

こんばんは。　今日の昼頃は日が出ていたので、布団の上でポカポカと　　日向ぼっこをしていました。幸せですね😊　　　　　　　　　　　　　　　昨日のあまりのすき焼きも食べたのですが、生卵につけて食べるは、　　　ビビってやめてしまいました。😱

くまふゆ🐻　です。

さて、16時間断食やってみたの5日目です。

【体重】

🔹63.1kg

【食事】

🔹8:15     水,プロテイン22gお湯とかし。

🔹10:15   オートミール30g＋プロテイン17g＋水をレンチン。

　　　　バナナ121g,同居人の方の🥑🍅olive oilを混ぜたもの43g。

🔹10:50  ホット豆乳250ml

🔹12:00  ホット豆乳243ml,クルミ20g,チョコ21g(3個) ＊写真

🔹14:00  きゅうりの塩もみ59g,すき焼き310g,魚燻製93g

🔹14:40  茶1杯

🔹15:10  プロテインのヨーグルトのようなもの(バニラ味)

　　　　クルミ20g

【感想】

🔹体重がまた少し減った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔹運動時、体が軽い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔹トイレに行く回数が多い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔹体調も変わらず。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔹スムーズに寝れる。

【終わりに】

感想のところは毎回同じような内容になってしまっていますが、本当に体調も良く、特に困ったことはありません。敷いてあげるとすれば、　　　　　トイレに行くのが面倒くさいぐらいなものです。

話は少し変わりますが、

近頃僕は毎日🍫を食べています。しかし、個数を決めて噛み締めて、　　　味わって、ゆっくりと食べています。食べている量は前よりも少ないのに　今の方が🍫を食べる幸せを感じています。これは🍫だけには限りません。　今までなんとなく食べてしまっていた食べ物たちを16時間断食という制限を設けたことで、味わうようになりました。😋　　　　　　　　　　　　　　それぞれに味があり、それを少しずつ感じれるようになっている自分に今、ぼくは幸せを感じています。😇

それではまた明日も継続してみます！　　　　　　　　　　　　　　　　　最後まで読んで頂き、ありがとうございました。🙇‍♀️　　

何かアドバイスなどありましたら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　コメントよろしくお願いいたします🙏

それではまた。　　　　　　　Chao!!!　　　　　　

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