呼吸をしただけなのに　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

去年は確か、後屈をやりまくってた。
と、思う。
毎日、ドロップバックとカムアップを3回やるぞ！！
とかって意気込んでいたような気がする。
遠い記憶で忘れてしまった。。

その後、腰の調子があまり良くなく、
バックベンドすらお休みしている時期もあったり、
ここ最近は、トライするたびに腰の調子が悪くなり、
カムアップをやっては、休んでは、を繰り返していたのね。

そんな中、
あの、YouTubeでお馴染みの
片岡まりこ先生が隣の市に来るということで、参加してきました。

そして、マイソールクラスで
なんだか調子が良くて、ドロップバックとカムアップを久しぶりに一回。
さて、フィニッシング
と思いきや、
「力んじゃう癖があるね。もう一回やってみて。息を吐きながらね。止めないで」
と！！！！
もう一回って。。。涙

泣く泣く、もう一回。
体重移動開始から起き上がるまで、息を吐き続けながら。
すーーーーい
スローモーションな感じで気持ちよく上がれた。
あれれ？

そして、ドロップバック。
いつもなら海老反りのところで、なんとか身体が伸ばせないかとモゾモゾするんだけど
「吐き続けて下りて！」
と言われ、
そんなバカな〜涙
と、思っているうちに、着地。
あれ？
一回で降りれるのね。。汗

そして、こっそりフィニッシングへ、、、
そして、やっぱり、
「アジャストを受けてからです！」

汗汗汗

一番苦手な、アジャスト後屈。。。

結果、なんのことはなく、
気持ちよくできた。

結局、力みすぎ、呼吸を止めすぎ
な訳ね。

スランプ抜けた！
何回でもできそうだ〜！！

↑ここまでは、週末の話。
そして、本日、今週初の練習日。
あんなに意気込んでいたのに、身体が重すぎて
腰がカチコチすぎて、
本日はドロップバックカムアップは中止。
「調子が悪い気分病」が発症してました。
お馴染みの病。

呼吸が整えば、大丈夫。
これが分かったから、きっとお馴染みの病も乗り越えられるはず。

明日の朝、どうかな〜
呼吸を整えてから眠ろう。朝に備えて。