【腸年齢24のチェックリスト】腸活の始め方が分からないあなたへ、まずは自分の腸の状態を知ろう！

こんにちは！ 腸活のちいです🌷 「腸活に興味があるけど何から始めた良いか分からない。」そんな声をよく聞きます。 私も最初はそう。 TVでモデルさんがやっていた腸活を見て 「おやつを茎わかめにすればよいのかな？」 くらいの知識でした。 腸活の方法を調べると 「腸活レシピ」、「食物繊維」「乳酸菌」…… そうだ！ 腸にとって良い食べ物をたくさん取り入れていこう! と考えがちになっていませんか？ 腸に良いものを取るだけが腸活ではありません。 あなたは誰のために腸活をするので