四年間、ストレッチと筋トレを続けて思ったこととこれから

kudo

当方の筋トレ歴

筋トレ、ストレッチの目的は仕事柄の運動不足解消と、体つくりの為で始めました。

今では、四年続けて筋肉はついているものの、体は未だに固いといった感じ。


マシンジム

2019年頃のコロナ前はたまに公民館のジムで安く済ませていました。

（一回の入場200円ちょっと）

2020年のコロナショック語は公民館のジムが使えなくなったので、近所のJOYFITを契約して、四年以上は通い続けています。

（JOYFITの月額利用料は変動があるものの月額8500円程度）

一時期、近所に乱立してるチョコザップ（月額3000円程度）も契約して覗いてみましたが、どうもマシンの充実してるJOYFITに慣れるとチョコザップは防犯面や満足度にかけるためすぐ辞めてしまいました。

家トレもYoutubeを見て少しはするので、部屋に自宅ジムを作れて続けられる人なら、会費払うのはムダなんだろうなと思っています。

僕は、ジムに通って筋トレするのが習慣化してるので、自宅ジムが続けられないと思いつつも挑戦してみたいとは思っています！


パーソナルジム

また、フォームも我流を強制するためパーソナルジムのビヨンドにも通って10回ほど筋トレ指導のレクチャーも受けました。

ビヨンドは10回の回数券が合計10万=一回60分のレクチャーが1万円なのでパーソナルの相場としては高級かなと思います。

パーソナルジムで教わったメニューやフォームは、マシンジムでも習慣化させやすく、トレーニングの質を上げ、ムダにはならないものの、継続は料金次第で考え物だと思います。

筋トレの習慣化とトレーニングの質の上昇を解決するには、自習しようとする意欲や習慣が一番の鍵かなと思っています。


まとめ

  • なんとかしたいけど、自分の意志が弱いと感じる人はパーソナルトレーニング

  • ある程度、自分をコントロールできる人は、自習してセルフトレーニング（＋まんねり化したらパーソナルトレーニング）


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