肩こり、腰痛、膝痛＝炎症！糖質（単糖類）過多＝炎症！まず糖質（単糖類）減らしてみない？

おはようございます😊港区で訪問整体をしている窪寺です。


今日のブログは痛みは体が炎症する。糖質過多だと余った糖質がAGE'sという老化物質になって体を炎症させる。まずは食べる量を減らしてみましょう‼️です。


ケガをすると体が炎症します。



肩こりや腰痛、膝痛も体が炎症します。



甘いものをたくさん食べて、糖質が余ったらタンパク質と結合してAGE's（終末糖化産物）という老化物質になって体を炎症させます。



その炎症は姿勢が影響しているだけじゃなく、甘いものの食べすぎが原因かもしれません。


糖質制限ってごはんや小麦などの主食を抑えたりしますが、まずは吸収しやすくて血糖値を急上昇させる単糖類、精製されている白砂糖や三温糖、ぶどう糖果糖液糖が入った清涼飲料水、スイーツをセーブしましょう。



白砂糖は良くない、茶色い砂糖なら良いって三温糖を使用している方もいらっしゃるかもしれませんが、三温糖は白砂糖に熱を加えて茶色くなっています。



カラメルと一緒ですね。注意しましょう。



本日もブログをご覧いただきありがとうございました😊