ダイエットでカロリー計算に騙されない‼️

おはようございます😊港区で整体をしている窪寺です。



今日は、ダイエットの時に摂取カロリーと消費カロリーのバランスに気を付けるとよく言われますが、カロリー計算に気を取られるとリバウンドしやすくなる‼️ってお話です。


今までも何度もお伝えしていますが、体の中ではたくさんの化学反応がされています。


その化学反応で内臓が消化、吸収、代謝、循環、免疫、排泄、生殖、ホルモン分泌をしたり、神経を伝達したり、筋肉を動かしたりします。


その化学反応で大切なのがビタミン・ミネラルと、タンパク質（アミノ酸）‼️



消化も代謝も消化酵素と代謝酵素の働きが重要です。


酵素の材料はタンパク質、酵素が化学反応するために触媒の働きをするのがビタミン・ミネラル。


極端な話になってしまいますが、カロリーだけ気にしてダイエットしてOKなら、食事をほとんどしないで、消費カロリーより少なくなるように摂取カロリー分のお菓子やアイス食べてれば良いってことになってしまいます。


それが良くないってことはなんとなく想像できます。


カロリーばかりを気にするのではなくて、ビタミン・ミネラル、タンパク質のバランスが崩れて体内の化学反応ができなくなってしまいます。


さらに、カロリーオフ、糖質オフって商品がよくありますが、その中身には添加物がたくさん入っていたりします。


添加物は体内の化学反応を阻害してしまいます。




ダイエットでカロリー、糖質ばかりに気を取られて添加物を摂取していると、化学反応がうまくいかなくなってエネルギーを作れない、代謝ができなくなってしまうため、手っ取り早くエネルギを作るため甘い物を欲してしまいます。


なんだかんだ結局これ‼️バランス良く食べましょう。


本日もブログをご覧いただきありがとうございました😊