正しい重心位置を知る簡単な方法‼️

おはようございます。港区周辺で訪問整体をしている窪寺です。



いつもブログをご覧いただきありがとうございます。



まっすぐ立ってるつもりでも踵重心、後方重心の方が多く、後ろに倒れないように猫背になってしまっている方がかなり多くいらっしゃいます。




そこで、本日は正しい重心位置を知る手っ取り早い方法‼️をお伝えします。




立ったり歩いたりするときは踵重心になりやすいですが、それを自覚するのも難しいです。



でも、踵重心だと難しい動きがあります。




それは階段の昇り降り‼️




階段を昇るときは足の真上に向かって重心を移動させます。

そうするとちゃんと昇れます。

でも、踵重心のままだと体を持ち上げられません。持ち上げられても段差の上に行けません。

階段を降りるときは体が足を越えないと降りられません。

降りる時の方が怖い人多いですよね。

昇る時も降りる時も足首の柔軟性がめっちゃ重要ですね。



それを筋力だけが足りない‼️って筋トレばっかりしていてもあまり変化は感じられないかもしれません。

重心位置を覚えるために段差、階段の昇り降りをしたり、平地を歩く時も階段を登り降りするイメージで歩いてみたりしたら、体への負担が減りますよ。



いろいろな視点を持って、いろんな可能性から考えられて、より良い生活が送れるヒントになったらうれしいなぁ…😊



初めて私の施術を受けた方は正しい重心位置を実感してビックリして、喜んでいただける方が多いです。




施術で真っ直ぐになりたい、もう少し詳しく教えて欲しい方は、月〜金曜日の夜、土日に東京都港区周辺で自宅やレンタルサロンなどに出張整体致します。


コメントもしてくださいね。


また、所沢のエンジェル歯科クリニックで、
第1土曜日は14:00〜21:00
第3土曜日は17:30〜21:00

施術の後には、真っ直ぐ立ってる‼️バランスがとりやすい‼️力を使わないで立てる‼️などとおっしゃっていただけますので、興味がございましたらお問合せください。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました😊