体の前の筋肉を鍛える

ウサインボルト選手のトレーニング動画がありましたので紹介です。前回紹介した体の前の筋肉。前脛骨筋、大腿四頭筋、腹筋などを入念にトレーニングするシーンがたくさんあります。ちょっと繋がりは違いますけど腸腰筋も同じ前側の筋肉として一緒に鍛えられています。

つま先がしっかり上がってるのがポイントです！ぜひ参考に！