今日気付いたこと

　全く動かないと逆に疲れるし、眠れなくなる。
運動した時よりも、なぜか食欲が増す。
ストレスもたまりやすい。暇な時間が多過ぎると
余計なことを考えてしまう。それでネガティブになる。
過去のことを思いだしてクヨクヨしたり。
起こってもいないことを考えてショックを感じたりする。
結局、適度に体を動かすのが心身の健康に良い。

　仕事が終わって疲れていても、そのあとカラオケに行くと元気が出たりする。
疲れたまま帰って早く寝ても、なぜか疲れは取れないしストレスもたまる。

　今度から、仕事が終わったらなるべくカラオケに行こうと思う。
自転車で15分で行ける距離だし、行けないことはない。

　他人は変えられないし、環境を変えるのも難しい。結局は自分を変えるのが一番楽だし、現実的だ。

　謎の体調不良は結局、ストレスのせいだと思う。自分で工夫して解消しないとどうにもならない。

試せることはとりあえず試して、上手く行く方法を探す。
同じことをずっとしていると、上手く行かなくなるかもしれない。
そうなったら、また別の方法を探せばいい。