体調が変わるタイミング

　排卵日前後になると調子が悪くなる。
眠気と倦怠感がひどくて、少し動いただけで疲れてしまう。

情緒不安定にもなる。不安感が出たり、落ち込んだりイライラしたりする。集中力が落ちて、考えがまとまらないこともある。

　排卵日前は、眠気と倦怠感が強く出る。
排卵日後になると、いきなり元気になる。そのせいか、不安感が出たりイライラしたりする。

　生理前後も同じようなことが起こる。
生理前は眠気や倦怠感が強い。むくみもある。
生理が来るとむくみは無くなっていくけど、生理痛や倦怠感はある。

生理が終わると、倦怠感が急に消えて元気になる。変化が急過ぎるからか、情緒不安定になる。やっぱり不安感が出たりイライラする。

　不安感があったりイライラする時は、気力が有り余っていることが多い。力尽きるまで動き続けると、大体落ち着く。

運動するのが一番良い。ウォーキングとかサイクリングみたいに、何も考えないで出来る方がいい。
頭を使ったり気を使うと逆効果だったりする。

一晩中、眠気が限界になるまで起きてるのも効果がある。朝方まで起きていると、大体落ち着いてきて眠れる。
ただ、次の日予定がある場合はできないけど。