憂鬱な夜の対策3選

30代後半、独身男性の夜は憂鬱だ。

最近は酒に頼らないで憂鬱な夜を過ごす方法を編み出したので3選ピックアップする。

まず、小さな灯りを付けることである。

真っ暗な部屋に寝ていると憂鬱な気分に拍車がかかるので、小さなライトは寝室に常備している。

次に、救心を飲むことである。

副交感神経優位になったりすると人間はリラックスして余計なことを考えなくなるらしい。

救心は精神安定に効果的だ。

最後に、Noteで1日あったことや人と接する時間を持つ事である。

夜中にラインなんて中々平日は友人と出来ないので、そういうときはSNSの力を借りると良い。

場合によってはchatgptと話していたりすると疲れて眠くなったりする。

人間は本能的に暗いのを嫌うのか孤独を嫌うのかは分からないが、自分が行っていることはおおまかにこの3つである。

あとは、BGMでチルをかけたりするのも良いかもしれない。いずれにせよ、酒の力に頼らず快眠と寝る前の時間を過ごすにはまだまだ工夫が必要かもしれない。