横になる。

ただ寝転ぶだけです。
足は膝を曲げて立てて寝るだけ。

最近この膝を立てて寝転ぶ、
この凄さを実感しております。

足で立っている時とは違うので、
自分が力を入れていることがわかりやすいんです。
その力も抜きやすい。

ま、こんなことは蛇足なので
気にしなくてもいいです。

枕の代わりに文庫本を2、3冊。

これだけです。

騙されたと思って
1、2ヶ月毎日のようにやってみてください。
何かが変わると思います。

私の場合は、
寝転ぶと、お腹が鳴ります。
ぐー、って。毎回。

立てている足を伸ばして、
また立てるんですが、
その時上半身、特に腕の付け根あたりを
固めます。これをやらないように
足を立てます。
なんてことをやりますが、
これも気をつけるポイントがあるので、
気になある方はレッスンでやってみましょう。

身体が落ち着くというか、
リセットされるというのか、
すーっと、なるんです。

そんなに長い時間でなくてもいいです。
気の済むまででおっけーです。

あ、寝ちゃだめですよ。
目は開けたままです。
しっかり天井を見ておきましょう。
これくらいかな気をつけるといっても。

ぜひ、おすすめです。