今年の目標は本当にそれで良い？？目標は変えても全然OK！心地良いペースが楽しく続けられるコツ。
目標を立てたけど、結局何もやってない
2025年も今日で1月が終わります！早いですね！笑
その中で「今年は〇〇をやる！」なんて、目標を立てた人もいるかと思います。
でも見出しのとおり、「まだ何もやってない」そんな人もきっと多いと思います！笑
仕事が始まると忙しさゆえに目標を立てたことすら忘れしまう、僕も今まで沢山ありました。
もちろん今年の僕もいろいろ目標を立てよう考えたんですが、なんか中々決まらない。。。
なので、目標をすぐに決めなくても良いか思ったんです。
とりあえずの目標は良しとして、目標は変えても全然OK！
うちはパーソナルジムなので、会員さんにも「新年ですし目標を立てるのも良いかもですね〜！」なんてお話しています。
実際にやっぱりこの時期は気持ちも新たになって、みなさんモチベーション高め！笑
春に向かって、それぞれの短期目標をとりあえずで決められています。
そして目標に向かってコツコツ取り組まれているので、とても良い感じ！
なので特に言うことはないのですが（笑、
もしなんか違うかも？って思ったり、このペースはちょっとキツイかもって思ったら、目標を変えるのも全然アリだなって思ってます。
やってみないとわからないことも多いですし、他のことをやってみたくなることもありますし、急な仕事で予定のプランができなくなることもありますし。。。
そのときに初志貫徹できなかったことを悔やむ必要はなく、目標を修正すれば続けられることも沢山ありますしね◎
心地良いペースでスタートを切れば、楽しく続けられる！
結局僕自身は、まず2月末までは「毎日ちょっとでも良いから運動を続けること」という、かなりフワッとした目標を立てています（笑
インパクトなくてスイマセン😅笑
で、具体的には1月中旬から久しぶりに走り始めました！！
ちゃんと継続して走っていたのは2019年頃までだったので、5年ほどのブランクがあります。
流石に最初の2~3回は3kmでも足がパンパンに（笑
とりあえず出張の日と雨の日以外はラン続けています。（今日で12回目）
ちょっとずつですが走れるようになってきて、最近は5km走れるようになってきました。
Nike Run Clubというアプリで5kmを走るための音声ガイドがあって、そのガイドの方が仰ってました。
「最初の1kmは心地良く走れるペースでいきましょう〜」
「はじめはペースを上げ過ぎずに、ストレッチは十分かとか、肩甲骨がちゃんと動くかとか、体調を確認しながら走りましょう〜」
「最初の1kmを走り切るための1kmではなく、5kmを走り切るための1kmにしましょう〜」
「最初の1kmをペースを上げ過ぎずに、心地良く走れましたか？」
と。
このガイドめっちゃ良いな〜と思いました（笑。
正直僕も欲が出てついもうちょっとペースを上げて走ろうかなって思うけど、そうすると心地良さがしんどさに変わって次のランの腰が重くなっちゃうんですよね^^;
心地良いペースでスタートすることで、そのペース（目標）が適切かどうかも確認できるし、また次も走ろうって気楽に思える、だから継続しやすいのかもですね。
少なくともいまの僕は楽しく走れています！！
2025年は飛ばし過ぎずに、心地良いペースで、楽しく過ごせたら良いですね(^^)
気がついたら、それなりに速くなっていた。
そんな感じがいいな（笑。