さっさと運動せんかい

骨粗鬆症が分かりやすいのはこれ

くしゃみだけでも骨折する可能性があるのが骨粗鬆症
ボロボロの橋みたいなもんで、危険すぎる

なりたくないなら
①食事
②運動
③日光浴
の３原則でOK

骨は形成されたら終了ではなく
絶えず新陳代謝を繰り返す

インフラと同じ
時間と共に古くなる
やから新しく改装・修繕せんといけん

やからこそ

まずは素材が必要

ちゃんと食べろって事になる

満遍なく食べてないと骨粗鬆症になる原因はこれ

素材だけあっても誰も「骨」を作られへん
素材だけあってもみなさんに「橋」とか作れんのと同じ
作れる＜職人＞が必須
それはビタミンとか、ホルモンとか、細胞とかって事

つまり
ちゃんと食べろって事

素材と職人があれば
このように骨は新陳代謝が可能になる

古いもんは壊して
新しいもんで新しくする
人間も同じよ
新陳代謝は大事や

高齢者も大切やろうけど
若者の首しめてどないすんねん
古いモノは覚悟しなさい

ただ「素材」と「職人」だけは骨は完成せん

何が必要か

・・・・・・・・・・

それが需要

身体が「骨の新陳代謝」の必要を感じないと変わらない
国家が「若者の価値創造」の必要を感じないと変わらない

って事で
運動がその需要の役目をする

これによって骨は
「新陳代謝」をする必要を感じるって仕組み

１日屁こいて寝てる人間の骨は
「別に新陳代謝とかいらんっしょ('ω')」ってなるだけ

ウォーキングとかは理想中の理想
↓

太陽浴びたら、職人も形成されるし、需要にもなる
最高の作業が「ウォーキング」

さ、今すぐ歩いてくれ('Д')

素材あって職人おっても
動いてないなら意味なし

これが骨粗鬆症になった時のリスク

転倒したら、無事じゃすまん
ガラスの食器を落とすのと同じ

って事で
食事は満遍なくとって
運動して
日光浴してくれ

運動ってのは
具体的にはこれらの事
↓

とにかく活動量を少しでも増やして

１番大事な事は

これ。
これしかない

やから
ウォーキングがおすすめ

ジムに通って・・・
ヨガに行って・・
家でトレーニング器具を入れて・・

無理無理

そういう事じゃない

歩けばいい
さっさと歩きに行って
今すぐ

ま、こんなもん
30年以上言われてるのに
結局ほとんどの人間が行動しないんですがね

世の中ってのは
そんなもんです

知識も情報も
どこにでも転がってても

「やるか、やらんか」
は自分が判断するしかないのよね～～('Д')

結局
全ては自分次第って事

他人のせいでもないし
家族のせいでもないし
恋人のせいでもない
地方自治体でもないし
国でもない

全ては
自分の責任

これに気づくか否かで
人生は大きく変わる

では
私は今から１０ｋｍ歩きに行ってくる('ω')