「異動したくない！」 私は今の部署に10年いる。 みんな嫌がって寄りつかないつらい仕事だ。 私もはじめは苦しんだが、諦めず業務の見直しを行ってきた。 今では、残業はなくなり、常に業務を見直していける職場になった！ また今年も「異動したくない！」と異動調査希望を出す。

瞑想でエネルギーチャージ？　　　　　「6つの理由」

瞑想でエネルギーチャージする理由を調べてみた： 1. ストレス軽減とリラックス 2. 集中力向上 3. 良質な睡眠促進 4. 身体的健康サポート 5. ポジティブな感情増加 6. スピリチュアルな充実感 これらは瞑想の主な利点で、エネルギーを回復し活性化させる役割を果たすそう。

運動のエネルギーchatGPTに聞いてみた

朝活のポイントをchatgptに聞いてみたら、運動がエネルギーチャージにつながると言ってた。 その理由は以下の通り。 「運動はエネルギーをチャージするのに役立ちます。運動によって体内の血液循環が活発化し、酸素供給が増え、エネルギーが生み出されます。また、運動はエンドルフィンと呼ばれる幸福感をもたらすホルモンの放出を促し、気分をリフレッシュさせる助けにもなります。したがって、定期的な運動は体のエネルギーレベルを向上させるのに役立ちます。」 だそう。 根拠は以下の通り 1