天時信哉の徒然ノート【切り替え一つ】
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡
かけがえのない人生においては､良い結果もあれば悪い結果もあります｡そして､どんな結果であれ､それに引きずられることなく､次の日を新たな気持ちで迎えるためには､心のスイッチを持って､気持ちを上手に切り替えていくことが重要です｡このスイッチを持つための心構えとノウハウ及び留意点についてお伝えします｡
まず､心構えとして大切なのは､｢結果は一時的なもの｣という認識を持つことです｡成功や失敗はあくまで一つの経験に過ぎず､それがすべてではありません｡大切なのはその経験から何を学び､どう次に活かすかです｡過去に固執せず､未来に目を向けることが､心のスイッチを切り替える第一歩です｡
次に､具体的なノウハウとして､以下の方法を実践してみてください｡
①リフレーミング：失敗やネガティブな出来事を､別の視点から捉え直すことです｡｢この経験から何を学べるのか？｣と自問自答し､言葉を見つけることで､気持ちの切り替えがスムーズになります｡
②マインドフルネス：瞑想や深呼吸などを取り入れ､現在の瞬間に意識を集中させることで､過去の出来事への執着を減らします｡これにより､心の平穏を取り戻し､次の日に向けて新たなエネルギーをチャージできます｡
③ポジティブなルーティンの構築：毎日の生活に､感謝の気持ちを持つ時間や好きな趣味に没頭する時間を取り入れて､心をリフレッシュさせる習慣を作ります｡
最後に､留意点として､心のスイッチを切り替えるには時間がかかることもあるということを理解しておきましょう｡焦らず､自分のペースで進むことが大切です。また､周囲のサポートを受け入れることも大事です｡信頼できる人に話しを聞いてもらうことで､心の負担が軽くなることがあります｡
一つの出来事に固執せず､心の切り替えを上手に活用することで前を向いて歩み続けるあなたの将来に､きっと良い運気が微笑むことでしょう｡
作家のデニス・ウェイトリーの言葉です｡
『みな心持ちひとつ､ものの見方ひとつである』
〜最後まで読んでくださり､ありがとうございます〜