こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 思わぬ結果となったり予測のできない変化の時代に､柔軟な発想を心がけ､その変化を新しい自己発見に繋げるチャンスと捉えて前向きな姿勢を保っていく対処法についてのご紹介が､今回の記事です｡ ①変化をチャンスと捉える心構え ◉思考法 変化は不安や抵抗を伴うことが多いですが､成長や新たな可能性を見つける機会でもあります｡｢変化は新しい自己を知るためのステップだ｣と考え､好奇心を持って向き合うように心がけましょう｡ ◉具体的訓練法
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です。 悩んでいるときも､気持ちを前向きに転換できる意識として､「感謝する心｣が挙げられますが､その一方で､人は頭ではわかっていながら､普段なぜか感謝の気持ちを忘れてしまう傾向があります｡ そこで今回は､｢命は与えられたものであり､幸せは気づくものである｣というメッセージで､感謝の心が保たれることについての記事です。 私たちは自分の意志でこの世に生を受けたわけではありません｡命は､親をはじめとする周囲の人々の努力や愛情によっ
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です。 結果があなたの思い通りにならなかった場合､そのことに影響されず､自分の前向きな気持ちを保っていくためには､その結果に対し､｢新しい視点や可能性の見つかるチャンス｣と捉えていくことが大切だと思えませんか？ そこで､今回の記事は､結果に対する意味づけを変える“リフレーミング思考”についての心がけとトレーニング方法のご紹介です｡そもそも､リフレーミング思考とは､物事や出来事の見方を意図的に変えて､ネガティブな状況にも新たな視
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 悩みを解消させるために､自分に自信をつけることは､とても効果的です｡今回の記事では､ピグマリオン効果を活かして自分自身の自信を深める方法が､日常生活の中で実践的に応用できることのご紹介です｡ ⭐︎ピグマリオン効果とは？ ピグマリオン効果は､ギリシャ神話のピグマリオン王が自分の理想像を彫刻に投影し､愛するようになったという伝説に由来し､現代心理学では､他者の期待が高まることで､その期待を受けた人がパフォーマンスを上げる現
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ あなたのモチベーションを高めるものは何でしょうか？ 私の場合は､ちょっと大袈裟ですが“使命感”が答えになります｡ 責任感と言うより､自己の存在意義や大きな目的に根ざしている使命感は､感動を伴うことで､内的モチベーションを高めることにより達成感に繋がって､積極的に物事に取り組む力を自然に湧き上がらせるものです｡ 今回のお勧めの内容は､使命感を育てる心がけについての記事です｡ ①自分の価値観を明確にする 使命感は自分の
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 悩みごとに惑わされずに生きていくヒントの一つとして､“シンプルに生きる”を心がけることは､大事なポイントです｡ そのシンプルに生きる心構えとは ①本質を見極める 外面的なものや過度な装飾に惑わされず､自分にとって本当に大切なことを見極める姿勢を持つことで､内面の豊かさを保ちます｡ ②執着を手放す 物質的な欲望や人間関係の執着を少しずつ手放すことで､心を軽くさせ､自分が本当に必要としているものへの焦点を当てやすくします
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 物事は必ず両極の要素を持つものと言えますが､そのことを理解し受け入れることによって､人生の中で生じる悩みや迷いに対しても､より柔軟で前向きな対処が可能になります｡両極がセットであるという思考パターンを日常に定着させるための意識づけと具体的な訓練法を以下にお勧めします｡ ①｢両極セット｣の認識を深める意識づけ まず､全ての出来事や感情にはポジティブな側面とネガティブな側面が共存しているという認識を持つことが大切です｡例え
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 悩み事の元をたどれば､人間関係という答えが返ってくることが多いのですが､特に“嫌いな人”がストレスの根源になると思われます｡ 今回の記事では､苦手なり嫌いな人に対しての苛立ちや悩みが心に悪影響を及ぼさないための心がけや対処法を紹介していきます｡ ①客観視する 嫌いな人の言動に対して過剰に反応するのではなく､一歩引いて客観的に見る練習をしてみましょう｡感情的になると冷静な判断が難しくなるため､相手の行動を｢自分への攻撃
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 良い運気を呼び寄せるためには､ネガティブな思考への対処の仕方如何が重要な鍵を握っていると思いませんか?! ネガティブな思いは､無意識に自分の可能性や未来を制限してしまうことがありますが､ちょっとした心の訓練や日々の習慣によって､ポジティブなエネルギーを引き寄せ､良い運気を呼び寄せることができるようになります｡ まず､意識的にポジティブな言葉を使う習慣を身につけることが大切です｡ネガティブな考えが浮かんだときは､｢でき
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 運気は待つものではなく､自分で作り出すものという考え方をすれば､前向きにどんな心を大切にすれば良いのでしょうか？ その問いの今の私の答えといえば､“ワクワク感“を大事にすることです｡ ワクワク感を持つということは､単に自分自身の気分を高めるだけではなく､良い運気を引き寄せるためのキーポイントになります｡ポジティブなエネルギーに満ちた状態でいると､自分の周囲にもそのエネルギーが伝わり､自然と良い出来事やチャンスが集まっ
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 悩み事のご相談の中で､気づかされた意外な事として､人は自分のためだけよりも､自分以外の誰かのためのほうが頑張れるということがあります｡例えば､食事を家で作る場合に､自分一人のためだけよりも､一緒に食べてくれる他の誰かのいる方が食事を作るためのやる気が違ってくるように｡ 自分より誰かのためにする行動にやる気がでる理由を考えると､人は他者とのつながりを感じることで初めて､自分の存在意義や価値を見い出すことが挙げられます｡他
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 人生は思い通りにいかないことが多いと､感じられたことってありません？ 思い通りにいかないことが多いということは､思い通りにいくことが少なく感じられる現実があるということです｡その状況を受け入れた上で､逆転の発想を持ち､予期しない出来事を新たなチャンスになる機会と捉え､想定外を楽しむ心構えへスイッチを入れ替えることのお勧めが今回の記事のテーマとなります｡ まず､変化や不確実性に対する｢好奇心｣を育んでみましょう｡予想外
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 悩みや迷いの元を糺せば､不安感がそうさせているところが多いと思われますが､その不安感を払拭できるものと言えば､何でしょう？ その答えについて私は？と問われれば､“安心感”と答えます｡ そして､その安心感を育むものとして､｢祈り｣の活用がお勧めです｡なぜなら､祈るということは､一人ぼっちではなく､味方になってくれる目に見えない存在があることをあなたに自覚させて､安心感を与えてくれるからです。 祈りには､私たちの心を浄
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 再起動するだけで､パソコントラブルが解消されることがある様に､人の悩みや迷いも､心をリセットするだけで解決できることがあると思いませんか？ 気持ち一つで心をリフレッシュさせて新たな視点が持てるよう､今回､下記に述べる七つの方法が参考になれば､幸いです｡ ①深呼吸 ✳︎心が疲れている時やストレスを感じたら､まず深呼吸を行いましょう｡ゆっくりと鼻から息を吸い､口からゆっくりと吐きだすことで､心を落ち着かせることができ､短
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ ｢どうしたらいい？」と方法論を考えることは､目の前の悩み事を解決するのに､役立つ場合もあるのですが､これにばかり集中すると､視野が狭くなり､根本的な解決策を見つけにくくなることがあります｡ そこで､悩みや迷いの解決の際に､｢どうなっていったらいい？｣と自分のありたい姿に意識を向けることが大切です｡ 例えば､恋愛関係がうまくいっていないときに､｢どうしたらこの状況を打開できるか？｣を考えるというより､｢この二人の関係を
こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ かけがえのない人生においては､良い結果もあれば悪い結果もあります｡そして､どんな結果であれ､それに引きずられることなく､次の日を新たな気持ちで迎えるためには､心のスイッチを持って､気持ちを上手に切り替えていくことが重要です｡このスイッチを持つための心構えとノウハウ及び留意点についてお伝えします｡ まず､心構えとして大切なのは､｢結果は一時的なもの｣という認識を持つことです｡成功や失敗はあくまで一つの経験に過ぎず､それが
