野菜以外でも食物繊維はとれるが、不足分を補うという認識を忘れない。

前回は自主的に野菜を食べる必要性を感じさせ、いかにして野菜を食べていくことを習慣化するのかを簡単にお伝えしまた。

ですが野菜以外にも食物繊維は含まれております。

今回は野菜以外でも効率よく食物繊維を摂取することが出来る食材をいくつか紹介していきます。

ですが最初に注意点をお伝えしておきます。
今回ご紹介する食材たちはあくまでも「食事での摂取では足りない食物繊維の量を補うため」に食べるというこ