イヤーワームを止めた方法

言葉を知りませんでした。
でも　幼い頃から　ずーーーーーっと　これ。
夜中も眠りが浅くなると　頭の中で曲が流れてます。
朝起きると　すでに流れてます。
テンション高めの曲だったり　数か月続いたりする事も。
しかも　聞きたくもない曲。
好きなゲーム音楽だった事なんて　一度も無い😢

昔　小室哲哉さんも　同じ事を言ってたので　音楽に関係してた人間にとっては　普通の事なんだ、仕方ないと思ってた。

毎日瞑想し　呼吸に集中してたら　この数年　イヤーワームは自然と減ってきて　楽になっていたのですが　時々地獄にはまり込む

今　左脳の動きの止め方を知り　ほぼ０の状態になってます。
自動思考も　音楽も　止まる方法

辛い人　試して欲しい
やり始めて約２週間。　イヤーワームは　ほぼ１００％なくなりました