日常を透明化（見える化）するようにしてみる

最近意識しているのは、透明化すること。
言葉を変えるなら、見える化することです。

前の日に、次の朝はこれをする、昼にはこれをするを紙に書き出しておきます。書き出していくと、視覚的にわかりやすくなります。そうすることで、実行率が上がるのです。

他にも、なるべく僕は山登りに行くときには、SNSに
「今から山に登ります」と書きます。
このようにすることで、クライアントからすると

「古山さん、チャレンジしているんだな」と刺激になったり、
「今、山に登っているから、返信はもう少しかかるだろうな」と思ってもらえたりするんです。

これが、透明化です、見える化です。

あなたがたとえば、「ダイエット10キロします！」とSNSで宣言したら、それを見た友達は応援してくれるでしょうし、ご飯に行く場所もヘルシーな場所に変えてくれるかもしれません。

もっと見える化を進めてみませんか？

最近は、独自のメントレを朝と夜に実施しています。
朝起きると、睡眠、食事、モチベーションの３つに、１〜５段階で評価をつけます。

ちなみに、今日は睡眠３、食事２、モチベーション５でした。
そこに理由を書いておきます。
睡眠は、昨日夜にスタバでカフェインを摂取してしまい、寝れなかった…
食事は、昼にうなぎ、夜に手巻き寿司を食べてしまい、お腹が重い…

このように書いておき「見える化」しておければ、次への対策が可能なんです。

見える化しないと、繰り返していってしまうのが、人の弱いところだと思っております。

もちろんあなたの日常を世の中に、恋人に全部晒せ！とはいっておりません。
ただ、今よりも少しオープンにしてみることで、あなたの人生が良くなると思っているのです。

この記事を僕はスタバで書いています。
家の中から出ることで、僕はスタバにいる、誰かに見られている、という意識が働いています。
スタバではダラダラしないどころか、かなりテキパキ仕事をしています。

見える化、誰かに見られていると思うと、このような効果も得られるのです。