ちゃんと捨てること。ちゃんと諦めること。ちゃんと現実を見ること。

「古山さん、変わりたいと思うんですけど、その行動をする時間がなくて」

毎日悩んでいる人からの相談を聞く。
そこで大きな課題の１つの「時間がない」問題。

繰り返しのように「時間がないという言葉を使わないようにしよう」や「忙しいという言葉を使わないようにしよう」とは直接も伝えるし、ブログを見てもらっている。

が、癖なんだろう。忘れているように聞く。この記事を読んでいる人は、さっそく改善してほしいところだ。

ただ問題は、読んでほしい人ほど、この記事を「忙しくて読んでいない」ということだろう。

過去の僕もそうだったからわかる。
ただこの際、ハッキリ文章としてあなたに伝えていこうと思う。

何か新しい行動をするなら、何かをやめなければならない。

なぜなら時間は有限だから。
今までの生活にプラス読書を１時間を追加したらどうなるだろうか。
おそらく、一番削ぎ落とされるのは、睡眠時間だろう。
睡眠時間が減ってしまったら、1日中眠気を感じると思うし、生産性は確実に悪くなる。当たり前の話だ。

では、睡眠時間を確保をマストだとしたら、どうするのか。
あなたの日常で、ちゃんと「何か」を削るのだ。

これは、トレードオフという考え方だ。
何を増やすには、何かを捨てる必要がある。

たとえば、僕は最近ダイエットをしている。
体重76キロからダイエットを始めて、今は72キロだ。もうすぐ5キロ減になる。そして65キロまで落とそうとしている。

僕は今までと何を捨てているだろうか。ちゃんと犠牲？を伴っている。
たとえば、食事制限をしているので、朝昼晩の美味しい食事を手放している。毎日プロテインとローカロリーのスープ、少しの炭水化物を入れている。
スープ系が多いので、ガッツリとしたご飯は食べていない。（チートデイ以外）それに毎日10,000歩は歩く。

そのために、毎日のようにジムの時間、散歩の時間を設けている。
その分、僕は読書の時間、SNSを見ている時間、映画に行く時間、それ以外にもプライベートの時間を削っているのだ。

友達からご飯を誘われたが、断っているか、一緒にしてもサラダを食べているのか、カフェにしてもらっている。

ちゃんと削っている。同じ生活していたら4キロ痩せられるわけがないのだ。

あなたは変わりたいと本気で思っているのだろう。

だとしたら、何を差し出すんだい？

追加しようとしているから、変化がない。
最近の僕は、結果を出すために新しい本を買うのをやめた。
その代わり、今まである本を読んで、実践している。
新しい本を購入するときのワクワクドキドキ、好奇心などを捨てた。

あなたは何を捨てるのだろうか。考えてみよう。