【斬新】心の状態を上げるには、「1番」最初に体を整えなさい!

こや/メンタルトレーナー

過去にこんなことがありました。

当時の私は、骨盤矯正に「定期的」に通っていたんです。
前の施術から間隔が短かったからか、その時の私は「そこまで疲れていないな」と感じていました。
ただバタバタしていたこともあり、予約が入っているけど正直もったいないな…と思いながら、施術を受けに行きました。

「宜しくお願いします」

1時間後、どうだったか。

「あれ？体が軽い……!?」

そうなんです。肩がなくなった…‥そのくらい体が軽くなったんです。

担当の先生にその話をしてみたら、こんなことを教えてくれました。

「古山さんの場合は、疲れていることが当たり前になっています。体がガチガチになっているので、疲れを感じづらくなっているんでしょうね。」

先生曰く、私の場合は、普通の疲労は(当たり前になっているから)何も感じず、かなり疲れている時にはじめて疲労感を感じてみたいなのです。

このとき、今まで自分の体を知っているつもりになってしまったことを反省し、これから改めようと決めました。

本書を読みながら、
「当時の私の体は過酷に使いすぎて、ブラック企業状態になっていたんだ、と気づいたんです（p.49)

本書に書かれている体を整えるストレッチを日常にプラスしていこうと思いました。今までの体のケアでは少ないとも感じました。

また、私のメンタルトレーニングを受けているクライアントから、メンタルの不調を切り替えるために、

「何をすれば心の状態が良くなりますか？」と相談を受けます。

そのとき私は実体験から「まずはストレッチをしてみよう」と伝えます。
クライアントは「え？？」となるのですが、実践をすると本当に切り替えることも少なくありません。

本書で書かれている通り、体と心は繋がっています。
心の疲れは、体を整えることで解消することも山ほどあるんです。
体が疲れている状態で、悩みと向き合うよりも、まずは体を整えた良い状態にしましょう。
つまり、大切なのは、順番です。
心が先ではなく、体を先にしてみるのです。
体が整って解消できることも多いですし、そこで解消できなくても、良い状態で悩みと向き合えば、本当に意味での解消に向かいます。

本書の心の悩みを体からアプローチしていく考え方は、世の中に広まってほしいと切に願います。


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