高タンパク質シリーズ4 ローソンで発見した”高タンパク質・低糖質・低カロリー”の逸品がこちら⇒備長炭で焼いて鶏の旨味を閉じ込めた 「鶏の炭火焼」

こんにちは、トニー・コバヤシです。

今回は、ローソンで販売してある
高タンパク質・低カロリー・低糖質の肉！

ローソンで発見した”高タンパク質・低糖質・低カロリー”備長炭で焼いて鶏の旨味を閉じ込めた 「鶏の炭火焼」

紹介したいと思います！

まずは、栄養成分表示をチェックしていきましょー

やはり注目は、たんぱく質の量「18.8g」（1袋あたり）

おぉーいい感じで、たんぱく質入ってますな(笑)
エネルギー158kcalで、しかも炭水化物が衝撃の0.4g!!

この超低糖質感ハンパない大迫。大迫は関係ないか(苦笑)

ヨッ！カラダ引き締めるのにもってこいのアイテムだ！

次に目をつけるところが「原材料名」だ。

「鶏肉×食塩×しょうゆ=旨味凝縮」

彼らのコンビネーション抜群！サイコー！
塩としょうゆが鶏肉の旨味をうまい具合に
引き出してくれているんだよね。

内容量は100gで小腹空いたときとか、
ビールのつまみに最適なんじゃないかと思う。

要冷蔵ってことで、冷蔵庫に数日間、身を隠してもらった後、
久しぶりに外に出てきてもらいました。

冷えたままだと強みである（やわらかな旨味）を披露できないから、
ということで加熱することにしました。

そこで登場するのが電子レンジ！

アンちゃんは、手軽に食べ物を温めてくれるから
料理をつくる手間ひまを省いてくれるアイテムだ。
ホント役立ってくれている。いつもありがとう。

700Wで35秒ほど加熱したら、舌がやけどするほど熱かったので
冷えた卵を投入することに。

この卵は”完全食”で良質なたんぱく質を含んでいると言われている逸材で、

卵1個（50g）のエネルギーは76kcal、タンパク質6.2g、
脂質5.2g、炭水化物0.2gで、アミノ酸スコアは100であるため、
良質なタンパク質に認定されてます。

また、卵黄には脂溶性ビタミンであるビタミンA、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンKや水溶性ビタミンのビタミンB1、ミネラルの鉄が多く含まれ、卵白にはビタミンB2やカルシウムを多く含んでいるところが強みなんです。

オールマイティーに活躍するだけのキャパシティーを持っておる！
すばらしい！！

【出典：卵をタンパク質摂取に活用しよう！卵の栄養成分・カロリーと活用レシピ】https://bit.ly/2W8XF9Z

卵を投入することで、より高タンパク質なメニューへ進化！

・たんぱく質の推定量：25.0g
（鶏の炭火焼：18.8g、卵：6.2g）

・エネルギー：234kcal
・炭水化物：0.6g

タンパク質に引けを取らず、
エネルギーと炭水化物の数字も圧巻だ（驚）

理想の筋肉質なカラダをつくるのに
とっても役立つメニューだし、
しかも塩加減が良くて味もいい！

一石二鳥でお得感があるから、
毎日食べてもいいぐらいだな。

運動後とか夕食時に摂取すると、
効果を吸収しやすいかと思います。

興味があれば一度、召し上がーれ！

最後に、、、

備長炭で焼いて鶏の旨味を閉じ込めた
「鶏の炭火焼」

の商品情報をまとめて終わりにします。

【商品情報】

メーカー：フードリンク
購入店：ローソン
価格：210円
種類：そうざい（鶏炭火焼き）
内容量：100g

成分：
鶏肉、植物油脂、食塩、乳糖、卵白粉末、しょうゆ/酢酸Na、
リン酸塩（Na）、調味料（アミノ酸）、加工デンプン、
増粘剤（加工デンプン、キサンタンガム）、乳化剤
（一部に小麦・卵・乳成分・鶏肉・大豆を含む）

栄養成分（1袋100gあたり）：
エネルギー・・・158kcal
たんぱく質・・・18.8g
脂質・・・・・・9.0g
炭水化物・・・・0.4g
食塩相当量・・・1.9g


高タンパク質・低糖質なアイテムの魅力を
できるだけ多くの人と共有したいと思っています。
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by トニー・コバヤシ