高タンパク質シリーズ2 効果的にたんぱく質を摂取する方法 「SAVAS（ザバス）ソイプロテイン100 ココア味」×「SAVAS（ザバス）MILK PROTEIN（ミルクプロテイン） 脂肪0」

こんにちは、トニー・コバヤシです。

今回は、

meiji SAVAS（ザバス）ソイプロテイン100 ココア味

を紹介したいと思います！

カラダを引き締めたいと感じている、
そこのあなたに言いたいことがある。

脱げるカラダをつくりたいなら、コレを飲め！

ってことです。

ココア味だから、全然イヤな気持ちになることなく、
おいしく飲めるのがポイント。

注目の栄養成分は、もちろん「たんぱく質」
1食分あたり（スプーン3杯分）15.0g

プロテイン食品としては、まずまずの量でしょう。

この栄養成分表を見て感動したことが１つあって、それが・・

ビタミンが豊富

なところ。

ビタミンB1,B2,B6,B12＋ビタミンCが
ちゃんと入ってるから嬉しい！

しかも、

低カロリー・低糖質・低脂肪

のトリプルスリー達成！すばらしい！

エクスプロージョンのホエイプロテインは
安くて量が多いのが売りだが、
ビタミンが入っていないところが欠点。

だけど、このザバス様には、ビタミンも盛り込まれている。

ここには、ザバス ソイプロテイン100の長所が書いてあるぞ。

・たんぱく原料として、引き締まったカラダづくりをサポートする
　大豆プロテインを100%使用している

・7種類のビタミンB群とビタミンCを配合している

もし1日2回飲んだ場合、アスリートが1日に必要とする
7種類のビタミンB群とビタミンCの不足分をカバーできるとのこと。

コレは、すげーな（驚）

ビタミンBは豚肉やレバーなど
ビタミンCはキュウイフルーツやオレンジから
それぞれ摂取するもんだけど、

まさか、ザバス ソイプロテイン100を2杯飲むだけで
1日分のビタミンB群とビタミンCを補完できるとは
優れたアイテムだと言えるでしょう！

ちなみに、成人男性のビタミンB・ビタミンCの摂取基準は、

【ビタミンB1】
・18～29(歳)：1.4mg/日
・30～49(歳)：1.4mg/日
・50～69(歳)：1.3mg/日

【ビタミンB2】
・18～29(歳)：1.6mg/日
・30～49(歳)：1.6mg/日
・50～69(歳)：1.5mg/日

【ナイアシン】
・18～29(歳)：15mgNE/日
・30～49(歳)：15mgNE/日
・50～69(歳)：14mgNE/日

【ビタミンB6】
・18～29(歳)：1.4mg/日
・30～49(歳)：1.4mg/日
・50～69(歳)：1.4mg/日

【葉酸】
・18～29(歳)：240μg/日
・30～49(歳)：240μg/日
・50～69(歳)：240μg/日

【ビタミンB12】
・18～29(歳)：2.4μg/日
・30～49(歳)：2.4μg/日
・50～69(歳)：2.4μg/日

【パントテン酸】
・18～29(歳)：5mg/日
・30～49(歳)：5mg/日
・50～69(歳)：5mg/日

【ビタミンC】
・18～29(歳)：100mg/日
・30～49(歳)：100mg/日
・50～69(歳)：100mg/日

出典：栄養ナビゲーター 日本人の食事摂取基準（2015年版）
https://jp.glico.com/navi/e07-2.html

グリコさん、おいしい情報いただきました！
ありがとうございます！！

プロテインの摂取ポイントは、

おすすめ度 No1：運動後
おすすめ度 No2：就寝前
おすすめ度 No3：朝食

の3パターンですね。

運動後はもちろんのこと、寝る前や朝食時に
プロテイン飲むのがいいってことは知らなかったな。

お腹空いてないから朝ごはん食べない人であっても
プロテイン飲むぐらいなら問題ないと思う。

しかも、たんぱく質・ビタミンB群とビタミンCの栄養素を
それぞれキッチリ摂れるのは、カラダを引き締めるのにも良いし、
健康促進させてパフォーマンス向上させるのにもGood！

召し上がり方は
牛乳 or 水（200～300ml）＋プロテイン（スプーン3杯分）を
シェイカーに混ぜて飲むのが普通です。

が、、、

僕は「ザバス ミルクプロテイン 脂肪0」にソイプロテイン100を
混ぜて飲みました(笑)

ザバスコンビの結成！

って感じで。類は友を呼んだんですね、きっと。

これは、両方とも高タンパク質の食品だから、
さらに効果的にたんぱく質を摂れるメニューに！

推測だと、これ1杯でタンパク質を20gゲットできたかと。

小腹空いたときに、すぐに筋肉増強の源を注入できる術を
また１つ入手できたのは、すごくラッキーなこと。

で、最後に「商品情報のまとめ」をシェアして終わります。

【商品情報】

メーカー：meiji（明治）
購入店：スギ薬局
価格：2080円
種類：プロテインパウダー
内容量：315g

成分：
脱脂大豆たんぱく、デキストリン、ココアパウダー、
植物油脂、食塩/乳化剤、ビタミンC、甘味料
（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、
スクラロース、アセスルファムK）、香料、ナイアシン、
ビタミンB2,B1,B6、パントテン酸Ca、葉酸、ビタミンB12

栄養成分（1食分：21gあたり）：
エネルギー・・・79kcal 
たんぱく質・・・15.0g
脂質・・・・・・1.0g
炭水化物・・・・2.6g
食塩相当量・・・0.66g
ビタミンB1・・・0.87mg
ビタミンB2・・・0.93mg
ナイアシン・・・5.8mg
ビタミンB6・・・0.64mg
葉酸・・・・・・96μg
ビタミンB12・・・0.2μg
パントテン酸・・0.62mg
ビタミンC・・・88mg
　　

高タンパク質・低糖質なアイテムの魅力を
できるだけ多くの人と共有したいと思っています。
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by トニー・コバヤシ