HSP流生き方のヒント

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「周りの目が気になる」「音や光に敏感」「人混みが苦手」…そんな特徴がある方、HSP（Highly Sensitive Person）かもしれません。このコラムでは、HSP気質の…

運営しているクリエイター: Nanaka|妊活の為にキャリアダウンした元外資系OL

落ち着くからずっとこれで良い。ひとり時間の魅力とは

ひとり時間はありますか？ひとり時間は、現代社会を生きる我々にとって、非常に重要な役割を果たしている。多忙を極める毎日の中で、自分自身と向き合う時間は、精神的な健康を保つために不可欠である。この価値ある時間をどのように見つけ、どのように活用するかは、人それぞれによって異なる。しかし、ひとりが好きな人々には共通の感覚があると言えるだろう。ひとり時間の楽しみ方ひとり時間を最大限に活用するには、その価値を理解し、自分にとって最適な過ごし方を見つけることが重要である。私は

また朝が来てしまった。あの憂鬱を打破したい！

朝、起きるとなんか憂鬱。朝、目覚めた瞬間に絶望感に襲われることは、多くの人にとっては日常茶飯事かもしれない。しかし、この憂鬱な気持ちを払拭し、一日を明るくスタートさせる方法がある。本記事では、朝の憂鬱さを吹き飛ばすための、少しユーモアのあるアプローチを紹介する。朝、目覚まし時計の音に叩き起こされると、まるで冷水を浴びせられたような衝撃と共に、その日への絶望感が心を満たす。布団から出るのが億劫で、もう少しでいいからこの暖かさに包まれていたい、という気持ちが強くなりま

タスク溢れる日々にノートで一息、心を軽くしよう

私たちの日々は、終わりのないタスクでいっぱい。やらなければいけないことが山積みになり、頭の中を占めるこれらの義務は、しばしば私たちを圧倒する。その結果、いろんなことに手を出すものの、結局何も終わらせることができないという状況に陥りがち。このような時、私たちは自分自身を見失い、ストレスに飲み込まれることがある。このストレスの渦中で、ノートを使ったシンプルな方法でモヤモヤを取り除こう。ノートに頭の中のことをそのまま書き出すという行為は、思いのほか効果的。このプロセ

意味はなくとも心地よい。日々を彩る不思議な習慣たち

意味がないけれどやってしまう習慣の奇妙な魅力日常生活の中で、私たちは無数の習慣に従って生きている。その中には、「意味がないけれど、やってしまうこと」が数多く存在する。例えば、部屋を出るたびに確認する電気のスイッチ、何度も同じメールをチェックする癖、無意識のうちに机の角をなでる行為など。私は、・Excelの列や行の数値を整数に正す。・Googleカレンダーの色表記を過去から設定し直す・朝8時から9時の間に洗濯とゴミ出しと朝食を終わらせるなどがある。このような

予定が狂うとイライラする！毎日を無駄なく生きたい私

予定変更の波に乗れない私毎日無駄にしたくない。スケジュールを真っ黒にすることが生きがい。だから、どこかでタスクが時間オーバーになると、その後のスケジュールは一瞬にして崩れ去り、イライラという名の波が押し寄せる。このイライラは、ただの感情ではなく、私たちの心理的な安定を揺るがす深い影響を持つ。常に全力投球！マンパワーで働いてしまう人間は、限られた時間とエネルギーを持つ。そのため、効率よく日々を過ごすためには、計画が不可欠。マンパワーを最大限に活用しようと、予定

家族に季節のプレゼント、何をあげますか？

一年中、イベントごとは何かと物入りだ。その中でも、誕生日とクリスマスは欠かせない。でも、毎年となるとそろそろネタが尽きてくる。結婚する前は、母と弟の3人でクリスマスプレゼントを交換することが恒例となっていた。今はというと、 LINEギフト。年々、ただ物をあげるというより、思いやる気持ちが大事だと思うので、そこまで高価なものをあげることはしていない。夫は、何かとイベントごとが好きで、毎年1か月前からワクワクしている。(かわいい) 夫は何でも自分で買え

個人的にHSPの落ち着く○○

HSPである私が個人的に落ち着く事や場所。タスク形式で書いてみる。・自分しかいない家・木々の生い茂る公園・鳥のいる水辺・空港・動物園・閑散とした道・干渉されない時間・読書・絵を描く・一人カラオケ・オイルマッサージ・ツボ押し・ツボ押しされている動画を見る・カバンの中身動画を見る・朝ヨガ・夜ヨガ・ASMR(漬物、生活音) ・本屋さん・おひとりさまの多いカフェ・強制参加ではない飲み会・タスクに追われ