腹囲−７cm

人間ドックで、腹囲を図ってくれた方が
昨年の記録を二度見して
「体重減りましたか？」と尋ねるので
「残念ながら全然変わっていません」
と答えると
「昨年から腹囲が７センチ減っています。」
とのこと。

言われてみれば、洗濯したてのジーンズは
頑張らないとボタンを留められなかったのに
そういえば、すんなり履けているなあ・・・と。

特に体調の変化も無いし
残念ながら見た目もそれほど変わってないし・・・

で、何が変わったか、考えてみて、ハタと気づきました。

軽いストレッチの後、毎日ではないのですが
できるだけ毎日５分間の腹筋運動をしていたのです。
目的がウエストを細くする、ではなく
「ちょっと」体幹を鍛えたい、だったので、サイズにあまり
意識が向いていませんでした。

たった５分なのですが、取り掛かるまでに
ちょっとした努力が必要でした。
面倒だなと思ったら、たった５分なのにできないのです。

とはいえ、ここ１ヶ月ほどは、毎日できるようになっていました。
５分間の腹筋をしたあと、清々しいからです。
身体が清々しいというより、今日もできた、という清々しさ。

昔、娘とテレビを観ていた時に
ロングブレスダイエットが紹介されていて

「毎日深呼吸するだけで痩せられるなら簡単でいいね〜」という私に
娘は、「こんなことすら毎日できない人が太っているのよ」
と厳しい言葉
まあ、確かにそうだな、と思ったまま１０年以上

ときどき大量に頑張るより、少量でも毎日継続する方が
効果があるのだなあと実感しています。