体調が崩れた時にどう立て直すか
皆さんこんにちは、エスネコです。
今回は「立ち直り」がテーマです。
自分の体調を客観的に見る練習
よくスポーツなどで、体調管理という言葉を聞きますよね。
どんなことをしたら、自分の体調はどうなるのか。
こうしたら良くなり、ああしたら悪くなると、
日常生活の中で地道に探っていくことが初歩段階です。
これは、自己管理能力にも応用できます。
むしろ、体調管理と自己管理は明確な違いはないと僕は思っています。
なので、僕は昨年経験した浪人生活で、自己管理能力と体調管理能力の両方が鍛えられました。
ですが、どんなに体調を気遣っていても、崩れる時は崩れます。
まさに今の僕がそうなんです。
原因が良く分からずに調子が悪いよりの普通です。
こんな時は、良くする方法を模索する絶好のチャンスと考えましょう。
どう体調を崩さないかではなく、どう体調を良くするかです。
どんなに健康的な生活を送っていたとしても、
怪我や病気など、予想外の出来事が起こることだってあります。
その時に、いかに休息をとるか。
自分にあった休み方を常人ごろから意識すること。
これだけで、療養に費やす時間を節約することができます。
最後に、疲れている時は、ちゃんと休む。
これを怠ると、体だけでなく心までも病むかもしれません。
いつでも、自分を見てあげてください。