今すぐできる！最低限の災害備蓄リスト + 趣味を防災に活かすアイデア
災害はいつ起こるかわかりません。備蓄は「気が向いたとき」ではなく、「今すぐ始める」のが大切です。この記事では、今日からすぐにできる最低限の備蓄リストと、趣味を防災に活かすアイデア を紹介します。
✅ まずは1週間分の備えを！
災害時、ライフラインが復旧するまでに 最低3日～1週間 かかることが多いです。特に水・食料は必須！
1. 水（飲料用・生活用）
▶️ 最低3リットル×人数分×7日分
・1日1人あたり3リットルが目安
・ペットボトル水が手軽でおすすめ
・飲む以外にも手洗いや調理用に多めに確保
2. 食料（すぐ食べられるもの）
▶️ 1週間分の非常食を確保！
缶詰（ツナ・サバ・フルーツ）：長期保存可
レトルト食品（カレー・おかゆ）：温めなくてもOK
インスタント食品（カップ麺・スープ）：お湯があれば食べられる
乾パン・クラッカー：主食代わりになる
ナッツ・チョコレート・羊羹：エネルギー補給用
粉ミルク・ベビーフード（乳幼児がいる家庭）
3. トイレ・衛生用品
災害時、一番困るのが「トイレ問題」！
携帯トイレ（最低30回分）
トイレットペーパー・おしりふき
生理用品・おむつ
歯磨きシート・ドライシャンプー
4. ライフラインが止まった時の対策
懐中電灯・LEDランタン（乾電池式）
モバイルバッテリー（2台以上）
カセットコンロ＆ガスボンベ（3本以上）
防寒具（アルミブランケット・カイロ）
5. 情報収集ツール
手回し充電ラジオ（スマホ充電機能付き）
防災アプリ（Yahoo!防災、NHKニュース）をスマホに入れる
家族との連絡手段を決めておく（LINE・SNS・安否確認サービス）
✅ 自分の趣味を防災に活かすアイデア
「いざ防災をしよう！」と思っても、専用の防災グッズを一から揃えるのはお金がかかります。
そこで 「趣味の道具を防災に活かす」 という方法を提案します！
⛺ キャンプ・アウトドアが趣味の人
LEDランタン・ヘッドライト → 停電時に役立つ
カセットコンロ・固形燃料 → 火が使えないときに調理可能
寝袋・マット → 避難所や車中泊で活躍
ウォーターバッグ・浄水器 → 断水時の水確保に
🎣 釣りが趣味の人
ヘッドライト・LEDライト → 夜間の停電時に
ナイフ・マルチツール → 簡易調理や物を切るのに便利
防水バッグ → 貴重品を水から守る
非常食代わりの魚の缶詰 → 備蓄にも◎
🛠 DIY・工具好きの人
バッテリー式電動工具 → 停電時の修理作業に
防水シート・ブルーシート → 屋根の応急処置や雨除け
結束バンド・ロープ → 物の固定や応急処置に使える
🚗 車・ドライブが趣味の人
車載インバーター（12V→100V変換） → 車で家電が使える
エマージェンシーハンマー → 緊急脱出用に
携帯トイレ・毛布 → 車中泊避難の備えに
🏕️ 登山・ハイキングが趣味の人
サバイバルシート（アルミブランケット） → 防寒対策に
登山用の小型コンロ → 非常時の調理に
携帯浄水ストロー → 水の確保に便利
「趣味のために買った道具が、いざというときの防災グッズになる」
これなら、無駄なく賢く備えができる と思いませんか？
✅ 今すぐできる3つの行動
① 家にある備蓄をチェック！
→ どれくらいあるか、足りないものをメモ
② 100円ショップ・コンビニで買えるものを揃える！
→ 100円ショップには防災グッズがたくさん！
③ 家族と話し合う！
→ 「避難場所」 や 「非常時の役割分担」 を決めておく
まとめ
「防災グッズを揃えるのはお金がかかるし大変…」と思うかもしれません。
でも 趣味の道具を防災に活かせば、楽しく備えることができる！
「これは防災用！」と意識しなくても、趣味の延長で揃えておけば、
いざというときに役立ちます。
ぜひ、自分の趣味と防災を組み合わせて、賢く備えてみてください!