【書評】なぜ現代人は疲れやすいのか？『最高の体調』で解き明かす進化医学からの処方箋
進化医学の視点から見ると、現代人の多くが抱える不調は「文明病」なんよね。ボクも整体師として多くの患者さんを見てきとるけど、肥満、不眠、うつ、不安といった症状に悩む人が年々増えているのを実感しとる。この本は、そんな現代特有の不調を科学的に解き明かし、本来の健康を取り戻すためのアプローチを示してくれよるんじゃ。
基本情報
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\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{タイトル} & \text{最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法} \\\hline
\text{著者} & \text{鈴木祐} \\\hline
\text{出版社} & \text{クロスメディア・パブリッシング} \\\hline
\text{価格} & \text{1,540円（Kindle版）} \\\hline
\end{array}
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現代人が抱える「文明病」の正体
現代人の不調の多くは、実は進化の過程で想定されていなかった環境で生きることから生まれる「文明病」なんじゃ。実際、現代でも狩猟採集生活をしている部族には、こういった症状がほとんど見られんといわれとる。
ボクが整体師として特に注目したいんは、著者が指摘する「炎症」と「不安」という2つの要因なんよ。これらは体と心の両面から現代人を蝕んでおる。武道の修行でも、身体と精神のバランスが重要視されるが、この本でもその考えが科学的に裏付けられとるんよね。
こういちの一押忍ポイント
科学的根拠の明確さ
著者は10万本以上の科学論文を読破し、600人を超える専門家にインタビューを重ねとる。ボクも整体の勉強で医学論文を読むが、その徹底ぶりには脱帽じゃ。実践的なアプローチ
グーグルのオフィスでの実験結果や、ウォーキングの効果に関する研究など、具体的な事例が豊富じゃわ。道場での教えと同じで、理論だけでのうて実践方法まで丁寧に示してくれるのがありがたい。総合的な視点
武道も整体も、体と心は切り離せんもんなんじゃ。この本も同様に、環境、ストレス、価値観、死生観まで含めた総合的なアプローチを提示してくれとる。
具体的な価値と期待できる変化
体調面
慢性的な疲労感の改善
内臓脂肪の減少
睡眠の質の向上
炎症レベルの低下
精神面
不安やストレスの軽減
集中力の向上
モチベーションの安定
感情コントロールの改善
まとめと推薦
ボクは武道家として、また整体師として、この本が示す「進化医学」というアプローチに深く共感したんよね。現代社会で失われつつある「本来の健康」を取り戻すためのヒントが、科学的な根拠とともに示されとるから。
特に、慢性的な不調や心身の不安を抱えるあなたには、ぜひ読んでもらいたい一冊じゃ。健康本は数多くあれど、これほど包括的に、かつ科学的に現代人の不調を解き明かした本は珍しいと思うよ。
あなたも、この本（Amazon）を読んで、本来の健康を取り戻してみんかいな？
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