【本気の結果】3ヶ月で-12kg！もう体型に悩まない『1回1分！本気やせダイエット』が教える 骨格別アプローチとは？
みなさん、こんにちは！武道と整体の世界で生きてきたこういちです。今日はね、ずっと体重で悩んどった人が3ヶ月で驚きの変化を遂げた本を紹介したいんよ。
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|}
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\text{タイトル} & \text{1回１分！ 本気（マジ）やせダイエット} \\ \hline
\text{著者} & \text{まる} \\ \hline
\text{出版社} & \text{KADOKAWA} \\ \hline
\text{価格} & \text{1,436円（Kindle版）} \\ \hline
\end{array}
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現代人が抱えるダイエットの課題
ボクね、整体師として多くの人の体の悩みを見てきたんじゃけど、ダイエットで苦労しとる人がほんまに多いんよ。毎日忙しくて運動する時間もない、食事制限は続かない、やってもリバウンドする...こんな悩みを持つ人がめっちゃ増えとるんよね。
特に最近はの、在宅ワークが増えて運動不足になりがちじゃし、コンビニやデリバリーの便利さで食生活も乱れがちじゃ。こういう現代社会やからこそ、新しいダイエット方法が必要なんよ。
この本の独自性と価値
この本のすごいところはの、骨格タイプ別にトレーニング方法を変えとるところなんよ。ボクも整体師として思うんじゃけど、人それぞれ体の特徴が違うんじゃ。それを無視して同じトレーニングをしても効果が出にくいんよ。
著者のまるさんは、自身の体重60kgから48kgへの減量経験をもとに、「骨格別宅トレ」と「まる流食生活」という二本柱で、無理なくダイエットを成功させる方法を紹介してくれとる。
こういちの一押忍ポイント
ボクがこの本を読んで特に共感したんは、「結果が出ないから挫折する」という指摘じゃ。武道の指導でもよく感じるんじゃけど、努力が形になって見えんと、人はモチベーションを保つのが難しいんよ。
この本の「1週間で結果が出る」というアプローチは、ボクの道場での指導経験からしても理にかなっとると思うんよ。少しずつでも確実に変化を感じられることが、継続の秘訣なんじゃから。
本書で得られる具体的な効果
自分の骨格タイプを知って、効率的なトレーニングができる
1回1分の宅トレで、忙しい人でも続けられる
「野菜2：タンパク質・脂質1：糖質1」の黄金比で、食事管理が簡単になる
暴飲暴食後も3日で体重を戻せる
モチベーションが続く仕組みが学べる
まとめ：本書のおすすめポイント
この本はの、ただのダイエット本じゃないんよ。著者自身の成功体験に基づいた、実践的で効果的なメソッドが詰まっとるんじゃ。特に、骨格診断からはじめるやり方は、ボクの整体師としての経験からも理にかなっとると思うんよ。
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