【本レビュー】不調に悩む家族必読！『花粉症も不登校も改善！家族を救う食事術』で健康な毎日を取り戻す方法
はじめに
みなさん、こんにちは！道場と整体院を営んどるこういちじゃ。今日は、栄養カウンセラーの高橋小百合さんの新刊『花粉症も不登校も改善！家族を救う食事術』を読ませてもらったんで、その感想を書かせてもらうけんね。
基本情報
$$
\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{タイトル} & \text{花粉症も不登校も改善！家族を救う食事術} \\ \hline
\text{著者} & \text{栄養カウンセラー 高橋小百合} \\ \hline
\text{出版社} & \text{フォーチューン出版} \\ \hline
\text{価格} & \text{500円（Kindle版）} \\ \hline
\text{ページ数} & \text{67ページ} \\ \hline
\end{array}
$$
どんな本なんよ？
この本はね、家族の健康と心の問題を「食事」という視点から解決していく方法を教えてくれる本なんよ。特に興味深いんは、不登校やアレルギー症状といった現代社会で増えとる問題に対して、栄養学的なアプローチを提案しとるところなんよ。
ボクも道場で子どもたちと接しとる中で、食生活の乱れが心身に影響を与えとるケースをようけ見てきたけんね、この本は、そういった問題の解決策を分かりやすく示してくれとるんよ。
一押忍ポイント！
実践的な食事改善法
タンパク質を中心にした具体的な食事例の紹介
忙しい家庭でも実践できる作り置きレシピ
栄養バランスの取り方が分かりやすい
家族の絆を深める食卓づくり
コミュニケーションを促す食事の工夫
家族全員が笑顔になれるメニュー提案
食事を通じた心の交流方法
科学的根拠に基づいた説明
分子栄養学の視点からの解説
腸内環境と心身の関係性
アレルギー改善のメカニズム
よく聞かれること
ほんまに効果あるんかいな？
ボクも最初は半信半疑じゃったんよ。でもの、道場の生徒さんやお客さんに試してもらうたら、1週間くらいで「朝の鼻づまりが楽になった！」って言うてくれる人が出てきてね。すぐに劇的な効果は期待できんかもしれんけど、少しずつ変化を感じられるんじゃ。ボクは絶対に試してみる価値があると思うんよ。
レシピが難しそうで続けられるか不安なんじゃけど...
これはの、みんなが心配することなんじゃけど、意外と簡単なものが多いんよ。普段の食事にちょっとした工夫を加えるだけでええレシピもあってね。ボクが道場で教えとる「一歩一歩の積み重ね」と一緒で、いきなり全部変えんでもええんよね。できるところから始めていくのが長続きのコツじゃと思うんよね。
全部の食事を変えんといかんのん？
そんなことは無いけん！ ボクも整体院のお客さんには「無理のない範囲でやってみましょう」って伝えとるんじゃけど、少しずつ取り入れていくだけでも効果は出てくるんよ。武道の稽古と一緒での、最初は基本から始めて、それが習慣になってから次のステップに進むのがええと思うんよね。ぜひ、みなさんのペースでやっていってちょうだいね。
他の本と比べてどうなん？
ボクはの、整体院を営んどる関係で、健康関連の本をようけ読んどるんじゃけど、この本の特徴をいくつか挙げさせてもらいたいんよ。
まず、すごいなと思ったんは、初心者でも実践しやすいように工夫されとるところなんじゃ。健康や食事の本ちゅうたら、難しい専門用語がようけ出てきて、読んだだけで終わってしまうことが多いんよね。でもこの本は「まず何をすればええんか？」がはっきり書かれとって、すぐに行動に移せるんじゃ。
それとの、「花粉症の根本的な原因は腸内環境にある」という考え方には、ボクも目から鱗が落ちる思いじゃったんよ。今までアレルギー対策というたら、薬やマスクで外から防ぐ方法が中心じゃったけど、「体の中から変えていく」という発想は斬新じゃと思うんよ。
ほんで、一番ええなと思ったんは、すぐに取り入れられるレシピがたくさん載っとることなんよ。ボクも道場の子どもたちに「まずはやってみよう！」って言うんじゃけど、この本もその精神で書かれとって、無理なく続けられるんよね。
こんな人におすすめ、こんな人には向かんかも
ボクの経験からすると、この本は特にこんな人に読んでもらいたいんよ：
毎年花粉症で苦しんどる人
家族みんなの健康のために食事を見直したい人
根本から体調不良を改善したいって思っとる人
お子さんのアレルギーや体調不良で心配しとる親御さん
ほんで、正直に言うとこんな人にはちょっと向かんかもしれんのよ：
薬やサプリだけで解決したいって考えとる人
すぐに劇的な効果を期待しとる人
今の生活習慣を変えるのが面倒じゃと思う人
「食事で本当に良くなるんかいな？」って思う人もおるかもしれんね。でもの、ボクから言わせてもらうと、絶対に試してみる価値があるんよ。薬と違って副作用の心配もないし、やってみても損はせんと思うんじゃ。体が喜ぶことしかないけん、まずは少しずつ始めてみてはどうじゃろ？
まとめ
この本は、67ページという比較的コンパクトな内容ながら、家族の健康と幸せを取り戻すための具体的な方法が詰まっとるんよ。特に、忙しい現代人向けに、実践しやすい形で情報が整理されとるのが素晴らしいと思うんじゃ。
ボクはの、武道の指導を通じて、心と体は密接に繋がっとることを日々実感しとるんじゃけど、その土台となる「食」の大切さを、この本は改めて教えてくれたんよ。
みなさんも、この本を読んで、家族の健康と笑顔を取り戻してみんかね？
AmazonのKindle Unlimitedのご紹介
ところで、Kindle Unlimitedはご存じかな？これがほんまにええサービスなんよ。月に980円（税込）払うだけで、なんと500万冊以上の本が読み放題になるんじゃけん！本はもちろん、漫画も雑誌もいっぱいあるけんね。
もちろん、今回ご紹介した、この本も無料で読めるんよ
最初の30日間は無料で試せるけん。これはほんまにありがたいサービスじゃ。スマートフォンでも、タブレットでも、パソコンでも、もちろんKindle端末でも読めるんじゃけん、どこにおっても読書を楽しめるんよ。
ボクが特に気に入っとんのは、インターネットがつながってないところでも本が読めることなんよ。電車の中でも、旅行先でも、データ通信を気にせんでもええけんね。月に1冊以上本を読む人やったら、これは絶対にお得なんよ。
こんなええサービスじゃけん、みなさんも一度試してみてはどうじゃろう？新しい本との出会いが、きっと待っとるはずじゃ！
▶ 今ならKindle Unlimitedで30日間無料体験！
この本を無料で読めるチャンスを逃さずチェックしてみてちょうだい👇
👉 Kindle Unlimited 30日間無料体験はこちら
#本の要約 #ブックレビュー #Kindle #健康 #食育 #家族の健康 #不登校 #アレルギー対策 #花粉症 #栄養学