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2021年7月　夏休みのカラダケア

▶︎夏休み中のカラダケア
▶︎夏休みだからこそできる、カラダを使った遊び・体験
▶︎夏の睡眠環境

2021年8月　足、ホルモン、自律神経

▶︎足はドライブレコーダー
▶︎足の緊張はシワにでる
▶︎緩み方は１００人１００通り
▶︎他者比較ではなく、目の前のお子さんを見る

▶︎妊娠〜出産、育児と女性ホルモン
▶︎ホルモンと自律神経を大切しよう
▶︎育児期間は、自律神経は乱れてもしょうがない
▶︎脳科学的観点の、自律神経

2021年9月　秋のカラダ作り

▶︎ 秋は、排出期
▶︎ 秋は、呼吸機能のケアが肌につながる
▶︎ オキシトシン＆セロトニンを利用して、呼吸機能を向上
▶︎ 自律神経はより副交感神経に切り替えられるようにしよう
▶︎ 歯の食いしばりと副交感神経

2021年10月　母親だからこそ、セルフケア

▶︎肌と筋肉の関係
▶︎保湿の役割
▶︎スキンシップとオキシトシン
▶︎心地よさと自律神経
▶︎肌、筋肉に触れる、自分のカラダを探求する

2021年11月　秋冬のセルフケア＆フェムテックシェア会

▶︎日照時間と睡眠時間・自律神経
・季節とカラダ、自律神経
・各季節の日照時間と起床

▶︎乾燥と粘膜
・ホルモンバランスと粘膜
・水分保持

▶︎フェムテックフェスのシェア

2021年12月　産後の骨盤と意識とカラダ

音声01 産後の骨盤

▶︎骨盤は開いたり、閉じたりするの？
▶︎骨盤はどうやって動く？
▶︎産後の意識

音声02 意識とカラダ

▶︎母親はマルチタスク
▶︎マインドフルネスとカラダの関係
▶︎意識をしてカラダを動かすということ

2022年1月　産後の骨盤＆骨盤って動くの？

▶︎骨盤は動くのか？
▶︎産後、どうなる？
▶︎産後＆育児の環境とからだ　ー真実は？ー