春休み終了・世界一遊んだかな？
世界中のママに伝えたい！ 心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。
世界一遊ぶ！
と、春休みの目標に書いた娘に聞いてみました。
「世界一遊べた？」
と。
そうしたら「うーん・・・旅行には行けなかった」
確かに。
この春休みは旅に出なかったな。
でも、それ以外は世界一だったよ。
そんな回答に、ほっとしました。
明日のクラス替えにドキドキする気持ちも、
「遊んだよ！」という達成感で少し和らいでいる様子。
日常生活の「緩急」
このバランスが、心身の成長を促します。
緩急は、交感神経と副交感神経のスイッチ。
緊張してドキドキの交感神経
お家に帰って、ホッとする副交感神経。
GWが長い今年、GW明け〜梅雨時までの生活はキーになる。
4月の１ヶ月、心地よさを追求する生活を意識していくと、
5月病を避けられるかも。
この「変わり目」を親子でストレスコーピングしていくと良いです。
食う寝る遊ぶ出す
これを軸に、呼吸を整えていくことも大事。
吐く息に意識を向けていく。
吐く息を数える。
吐く息だけに集中していく。
この繰り返し。
マインドフルネスの根っこ作り。
思考パターンの解放は、呼吸から始まる。
この呼吸の心地よさを追求していこう。
ママのためのからだ塾・呼吸のお話をしていこうと思ってます。
4/11 10:30-11:30 開講！
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。