自己循環とセルフコンディショニング Vol.3

6月に撮影した内容なのですが、テーマは「自己循環」と「自分で自分をコンディショニングする」という所に焦点を当てる。

そんな話をしています。

「食べる」「味わう」という事と、どう感じているのか？を受け取る。

案外、自分で感じていることを受け取れていない事多いかもしれません。

特に、食事という「食べる」行為に振り回されて、味わうことや楽しむ事を忘れがちになる時こそ、「出す」ことも無意識になりがち。

お一人様ご飯が好きなのか？

二人で食べるご飯が好きなのか？

作ることが楽しいのか？

たくさんでワイワイしながらのご飯が好きなのか？

一つ一つ味わって、丁寧に時間をかけて食べる。

『〜食う寝る遊ぶ出す・究極のリラックス〜　その２　味わって食べてる？』

どんなご飯が好きですか？

そして、「気持ちよく出せてますか？」

『〜食う寝る遊ぶ出す・究極のリラックス〜　その7 気持ち良いトイレ環境作ってる？』

『〜食う寝る遊ぶ出す・究極のリラックス〜　その8 気持ち良いトイレの時間過ごせてる？』

動画の中でトイレでiPadを見る娘の話をしていますが、ほっとする環境とか、自分のエリア、心地よい空間なども、私たちの自律神経に関わっています。

環境作りをする、環境改善が様々な理由で出来ないのであれば、ストレスを早く経過させ、日常生活の「質」を向上させる事を率先して行う。

そんな話をしています。