農家の食卓　かぼちゃのロースト

うちの畑で収穫出来た野菜たちを使った、簡単お手軽レシピをご紹介♪

今回は旨味たっぷりであまーーいかぼちゃ🎃
かぼちゃは緑黄色野菜の代表格。風邪予防や疲労回復、肌荒れに効果があるビタミンCに加え、抗発がん作用で知られているβカロテンや塩分を排出する役割があり、高血圧にも効果があるカリウムも豊富です。長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあるとか。また、強い抗酸化作用をもつビタミンEが豊富に含まれています。
水溶性の食物繊維が多く、便秘の予防や改善に役立ちます♪

【食べ方】
ちょーシンプルに焼くだけ（笑）
適当な大きさのブロックに切って乾燥防止としてオリーブオイルを塗り、塩胡椒を少々
オーブンで180℃ 20分くらい焼くと完成
甘みと旨味が引き立ちます♪

ってことで、畑から収穫したかぼちゃをぶつ切りにして焼きました。

直売会で出会ったら即買いをオススメします(笑)
#うちのお野菜は一期一会w
是非お試しください😊


詳しいレシピはクックパッドに登録してます‼️
プロフィール欄のURLをクリックして「かぼちゃ」で検索
#登録出来てない野菜もあります 🙏
#そのうちしますw

『ことのはファーム』
兵庫県丹波市で夫婦2人、年間150種類以上のお野菜を農薬・化学肥料に頼らずに育ててます。
農場長が普段作ってる美味しい・簡単・お手軽・時短レシピをご紹介します
#農家の食卓

#健康
#健康第一
#健康貯金
#腸内環境改善
#ダイエット
#無農薬野菜
#農家が教える
#簡単レシピ
#ことのはファーム
#丹波野菜
#かぼちゃ