朝ごはん、固定しました

我が家の平日の朝ご飯は、これに固定しました👇

①かつお節入り納豆卵かけご飯🍚
②冷蔵庫に余ってる野菜たっぷりのワカメ味噌汁
③乳製品（チーズまたはヨーグルト）
④フルーツ
⑤お茶

毎朝、朝ご飯を考えて作るのが大変だったので、固定してみたら時短になって楽になりました。
このメニューのポイントは、作るのが簡単！栄養あり！子どもも食べやすい！です。
また、毎日食べても栄養が偏らないように「まごわやさしい」を意識しています。

※「まごわやさしい」は、栄養バランスの良い食事を心がけるために、7つの食材の頭文字をとった言葉です。
それぞれ次のような食材を指します。

ま：まめ類
ご：ごま
わ：わかめ、ひじき、海苔などの海藻類
や：野菜類
さ：魚類
し：しいたけ、マッシュルーム、えのきなどのきのこ類
い：いも類

毎日メニューを考えるのが苦手な人、朝バタバタして忙しい人、是非自分や家族の好きなメニューを考えて固定してみてはいかがでしょうか😊

最後までお読み頂き、ありがとうございました🙏✨