【ストレングス】MB Goblet Squat+Press Up/メディシンボール スクワット＋プレスアップ

<目的>
☑︎下肢筋群(臀部、大腿部)の筋力向上
☑︎下肢から上肢への力の伝達のイメージ
☑︎パワーエクササイズ(クリーン、スナッチ)のプログレッション

<ポイント>
☑︎脊柱はニュートラルに保つ
☑︎膝の位置(つま先の真上か少し前まで⭕️)
☑︎動きのタイミングを合わせる

スクワット派生エクササイズの一つです．

パワーエクササイズにつなげる目的で行うことが多く、下肢から上肢への力の伝達をイメージします．