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#スポーツトレーナー
【ムーブメントトレーニング】Hip Side Leans/ヒップサイドリーンズ
☑︎股関節の可動性(外旋)改善
☑︎Hip Hingeの獲得
先日のトレーニング↑の簡単ver.です。
股関節の外旋(外に開く動き)のトレーニングになります。
身体を内側に倒すことで相対的に股関節を開く動きを導きます。
Hip Hingeとは、股関節を中心とした動きです。
大きなパワーを発揮するスポーツ(ほぼ全て)で重要となってきます!
☑︎股関節の可動性(外旋)改善
☑︎Hip Hingeの獲得
先日のトレーニング↑の簡単ver.です。
股関節の外旋(外に開く動き)のトレーニングになります。
身体を内側に倒すことで相対的に股関節を開く動きを導きます。
Hip Hingeとは、股関節を中心とした動きです。
大きなパワーを発揮するスポーツ(ほぼ全て)で重要となってきます!