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ゆるゆるダイエット49日目 2週間集中編9日目
昨日の体重
66.4kg
前日比:-0.3kg
スタート比:-1.3kg
昨日の食事
7:30 1食目
12:00 2食目
15:30 3食目
タルト以外
19:00 4食目
21:00 5食目
3食目のタルト
トータル
昨日のトレーニング
5:30
2km走り込み
9日目/14日 クリア!!
ゆるゆるダイエット40日目
昨日の体重
67.2kg
前日比:+0.2kg
スタート比:-0.5kg
昨日の食事11:30 1食目
14:00 2食目
18:30 3食目
1:00 4食目
トータル
昨日のトレーニング
肩各2セット
サイドレイズ
9kg/15+片手で3回ずつ
フロントレイズ
片手で54321+両手で10
6.5kg
ラテラルリア
8kg/15
ゆるゆるダイエット38日目
今日の体重68.0kg
前日比:+1.3kg
スタート比:+0.3kg
今日の食事7:30 1食目
12:00 2食目
16:00 3食目、21:00 5食目
18:30 4食目
トータル
今日のトレーニング