しき流、　早起きの極意

朝起きると、もう出社時間間近だったり、朝ご飯を食べる時間もないので、すぐに着替えていってきま～す。

....こんな経験をしたことはないですか？

朝起きてからの2,3時間というのは「脳のゴールデンタイム」ともよばれています。その時間を通勤や通学の時間にあててしまうのはちょっともったいないなーと思う気もします。

さらには、自分がやりたいことをする時間も確保できないままで、いつも仕事場と家庭の往復、せっかく何か新しいことを始めようとしても、時間が取れないから無理だとあきらめるのは実にもったいない。

そこで「早起き」です。

今日はその秘訣をここに記したいと思います。

〇〇だけに焦点をあてる！！

一つ目は、「起きる」ということに全力で焦点を当てることです。

正直、「〇〇しなくちゃならないから起きなければ」は逆効果です。

「〇〇したいから起きる！」は非常にいい手段ではあるのですが、

まずは「とりあえず起きるだけ」や「体を起こすこと」に焦点を

当てると起きやすくなります！！

煉獄さんの「〇〇〇！」にもヒントが！？

二つ目は、起きるまで「おはよう」といい続けることです。

本来ならば、人間は日の光で起きることが、最高の起床法です。

ですが、カーテンを開けるまでがしんどい......

カーテン開けっ放しで寝たらいいじゃんと思うけど、蛍光灯の光が入ってきてまぶしすぎて寝れないって方もいらっしゃるかもしれません。

かといって、アラームの音はうるさくて、気持ちよく起床ができないって方もおられることでしょう。

そこで、自分の声をアラーム代わりにしてしまえばいいのです。

煉獄さんが「うまい！」と連呼したように、自分も「おはよう！」と連呼していると、目もさえてきます。　だまされたと思ってぜひ試してみてほしいです。

魔法のアイテム「〇」

最後に、あるアイテムを用意してもらえるとさらに、起きることができます。　これが最大のポイントです！

そのアイテムとは　「鏡」です。

鏡を自分の目の前に設置することにより、起きたときに前を見ると、嫌が応でも、自分の姿が目に入ってきます。

そうすることにより、客観的に自分の状態を把握することができ、非常に起きやすくなります！！

早起きができた！！　という事実だけで、「やればできるんだ」という自信があふれだし、エネルギッシュな一日を送ることができます！！

皆さんも試してみてくださいね。

ご閲覧ありがとうございました。