2023年2月6日（月）メンテナンス精神

曇りのち雨。ウォーキングを遅めにおこなったが寒かった。今日は底冷えしたが雨が降って助かった。朝食は、チョコパン、さつまいも入りカスタードクリームパン、インスタントコーヒー。

右膝に痛みは無かったが、整骨院で右脚を丁寧に揉んでもらい少し軽くなったような気がした。その後気を付けてウォーキングしたら若干違和感はあったものの屈伸は無事出来た。運動もあまり無理をせず身体をほぐすような感覚で取り組んでいこう。

水分も以前より摂るようにしたら血圧が落ち着き始めた。一時ほど寒くないのも影響しているかも知れないが、今後とも継続しよう。

CD解説文を書き進めた。こちらもある意味メンテナンス状態。

お昼はごぼう天そばと芋天。食後に黒糖どら焼き。夕食は、雑穀ごはんに辛子明太子、蓮根のハンバーグ、クエのアラの煮付け、椎茸の煮付け。

♪ Mahalia Jackson - God Knows The Reason Why